5 סגולות של שמן דגים לבריאות שלך
בשנים האחרונות, שמן דגים צובר יותר ויותר עניין. הסיבה העיקרית לכך שיש יותר ויותר קונים של מוצר זה היא בגלל הכמות הגבוהה של אומגה 3 והשפעותיו החיוביות על הגוף.
זוהי חומצת שומן שאחראית על תקיפת וסילוק מחלות באנשים, כמו כולסטרול, בנוסף להפחתת רמות הטריגליצרידים.
ההמלצה שמגיעה עם סוג זה של מוצר היא לא לצרוך אותו בכמויות מופרזות. למעשה, מנה של שלושה גרם ביום היא מנה הגיונית ובריא. אם אתה לוקח את זה לקצה עם שמן דגים, אתה יכול בסופו של דבר להרגיש סחרחורת ובחילה.
הצורה העיקרית של שמן דגים היא בכמוסות, המורכבות מהערך היומי המומלץ.
בהיותו מוצר המופק מבעלי חיים, ניתן לקבל שמן דגים גם מתזונה עשירה בדגים, במקרה שאין קפסולות. ביניהם:
- סלמון
- צדפות
- טונה
- סרדינים
בין היתרונות שלו, תוכלו למצוא את הדברים הבאים:
1. זה טוב ללב שלך
שמן דגים מסייע במניעת מחלות לב, דלקות פרקים וסוגים מסוימים של סרטן.
כדאי לציין שמחקרים שונים גילו שלמרות שזה עוזר ללב, מקבלים את התוצאות הטובות ביותר מאכילת דגים עצמה. עם זאת, השמן עוזר לך להימנע מהתפתחות של מחלות המשפיעות על העורקים, כמו גם מפחית את האפשרות ללקות בהתקפי לב.
2. שומר על המוח במצב מושלם
באשר להשפעתו על המצב הנפשי, הוא גם הציג תוצאות מצוינות. אחד מהם הוא על ידי שמירה על פעילות ההורמונים, כמו סרוטונין ודופמין. חוסר הפעילות שלהם גורם למחלות כמו דמנציה ואפילו סכיזופרניה, כמו גם מחלת אלצהיימר.
עם זאת, כאשר מדובר במחלה שכבר מאובחנת, עדיף להתייעץ עם רופא כדי להבין אם יש צורך בשימוש בה.
על ידי שמירה על הרמה העצבית וגם שמירה על העורקים במצב הטוב ביותר האפשרי, זה נחשב למועיל מאוד בהימנעות מהאפשרות של שבץ מוחי.
3. זה תמיד טוב לילדים
לקבוצת הגיל הצעירה, זהו מוצר מומלץ מאוד.
אחת ההשפעות שלה מגיעה מהריון. בהתאם לארגון ההריון האירופי, אותם ילדים שנולדו מאמהות שצורכות שמן דגים במהלך ההיריון, בעלי תפקוד קוגניטיבי גבוה יותר מאלה של ילדים שנולדו מאמהות שלא נטלו אותו.
ברמה המוטורית, הוכח כי יילודים הנוטלים תוספי אומגה 3 מציגים יכולות קואורדינציה גבוהות יותר בגפיים.
כמו כן, הם מסוגלים לשים לב טוב יותר ולהתרכז לאורך זמן, מצבים המשקפים את האינטליגנציה של הילד.
עבור פגים, כמה מומחים ממליצים על התוסף כדי לעזור להתפתחות המוח שלהם.
מצב נוסף שניתן לראות בילדים, כאשר צריכת שמן דגים מוגבלת, הוא הפרעת קשב.
ישנם מחקרים ומחקרים רבים שהראו את השימוש האופטימלי של מוצר זה, בהתחשב בתכונותיו המעדיפות תפקוד תקין של המוח.
אותו הדבר חל על אלה עם היפראקטיביות.
4. עוזר לך להימנע מנשירת שיער
מכיוון שהוא מספק חומרים מזינים, הוא מועיל מאוד לנשירת שיער, מכיוון שהוא שומר על גירוי זקיקי השיער. זה נותן לשיער שלך ברק ומגדיל את נפחו.
זה מונע נשירת שיער ושומר על שיער חזק ובריא. יש גם יתרונות רבים לעור. אחת מהן היא המלחמה ביובש, שהיא ללא ספק אחת מנקודות החוזק שלה.
השימוש בו כדי למנוע כוויות הנגרמות על ידי השמש הוא גורם לוויכוח, אבל הוא עדיין מומלץ.
לגבי מצבים שיש להם השפעה ישירה, זה עובד על אקנה ואלרגיות. זה בנוסף למחלות עור אחרות.
5. אופטימלי להריון
בעוד אישה בהריון, וכפי שהוסבר קודם, צריכת תוסף זה מסוגלת להשפיע לטובה על התינוק. עם זאת, ישנם גם יתרונות נוספים המשפיעים ישירות על האם.
אם העבר לא היה חיובי והאישה סבלה מהפלות, שמן דגים מסייע במניעת לידות מוקדמות, או אפילו הפלות ספונטניות.
6. זה פועל נגד אלרגיות
על ידי עזרה בתפקוד מיטבי של מערכת החיסון, שמן דגים מומלץ להעלמת אלרגיות.
ניתן לקחת אותו כסוג של טיפול אם מתעוררות אלרגיות. עם זאת, יש להבין שזה רק משלים, זה לא תרופה ייחודית למחלות.
