ארבעה יתרונות של הכללת מי קוקוס בתזונה

האם אתה יודע מה היתרונות של הכללת מי קוקוס בתזונה הרגילה שלך? אם לא, אל תדאג: זו המטרה העיקרית של מאמר זה! לאחר שתסיימו לקרוא, תבינו את ההשפעות החיוביות שיכולות להיות לצריכת משקה מרענן זה באופן קבוע על גופכם.

קוקוסים

אגוזי קוקוס הם פרי טרופי בעל תכונות נוגדות חמצון מדהימות, קוטלי חיידקים, אנטי טפילים, הגנה על הכבד, הורדת גלוקוז וממריצים חיסוניים. בנוסף, הם מכילים ויטמינים, יסודות קורט ומינרלים שונים כגון:

• אשלגן
• זרחן
• סידן
• ברזל
• חומצה פולית.

עם זאת, חשוב לא לבלבל משקה זה עם חלב קוקוס או שמן קוקוס. מי קוקוס הם נוזל שקוף שנמצא במרכז הפרי המופק מקוקוס ירוק. יש לזה טעם מתוק ואגוזי.

ארבעה יתרונות של הכללת מי קוקוס בתזונה

הנה ארבעה מהיתרונות העיקריים שתהנו מהכללת המשקה הזה בתזונה שלכם בכמויות הנכונות.

1. זה מעניק לחות

שתייה קבועה היא מקור טבעי מצוין של הידרציה, במיוחד עבור ספורטאים. תכולת המים והמינרלים הגבוהה שלו עוזרת למנוע התייבשות.

בנוסף, הוא מכיל אלקטרוליטים שיכולים לעזור לך להתאושש, במיוחד לאחר אימון או כל תחרות.

בנוסף, יש להדגיש כי כוס מי קוקוס מספקת 17 אחוז מהקצובה היומית המומלצת של אשלגן. זהו שיעור משמעותי באמת בהשוואה לשאר משקאות ספורט ואנרגיה.

למעשה, מחקר גילה שיש לו השפעות דומות מאוד למשקאות ספורט לאחר כל פעילות גופנית.

2. מי קוקוס עוזרים לך לנהל את המשקל שלך

בנוסף, משקה זה עוזר להפחית את התשוקה. זו הסיבה שהוא בעל ברית מושלם עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל.

במובן זה, אתה יכול לצרוך אותו על בסיס קבוע מבלי לדאוג מעודף קלוריות, בניגוד למשקאות אחרים שמלאים בסוכרים מלאכותיים ושומנים רוויים שמגיעים ישר לבטן.

3. זה נוגד חמצון טבעי

בשנים האחרונות, הוכח שתכונות נוגדי החמצון של המשקה הזה מפחיתות את החמצון של תאי כבד, הנקראים הפטוציטים. נוגדי חמצון אלה גם מגנים עליך מפני נזקן של מולקולות תגובתיות הידועות בשם רדיקלים חופשיים.

בנוסף, הוא גם מפחית את החמצון שנוצר על ידי תזונה עשירה בפרוקטוז ומוריד את רמות האינסולין, רמות הטריגליצרידים ולחץ הדם.

4. זה משפר את בריאות הלב שלך ומוריד את לחץ הדם

הכללת מי קוקוס בתזונה יכולה להפחית משמעותית את הסיכויים שלך למחלות לב. על פי מחקר, צריכתו עשויה לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, כמו גם שומן הכבד.

בנוסף, הוא גם מסייע בהורדת לחץ הדם בשל תכולת האשלגן שלו. איגוד הלב האירופי מסביר כי מינרל זה מסייע בהפחתת השפעות הנתרן, ומסייע בסילוק הגוף ממנו באמצעות שתן. זה גם עוזר להקל על מתח דופן כלי הדם.

השפעות חיוביות אחרות של מי קוקוס

בנוסף לטעמו הנעים, המשקה הזה הוא חומר משתן טבעי שעשוי לסייע בהפחתת אצירת המים. לפיכך, זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון להיווצרות והצטברות של אבנים בכליות.

כמו כן, משקה זה עשיר במנגן, שהוא מינרל שעשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כמו אוסטאופורוזיס, אפילפסיה, סוכרת, דלקות פרקים ותסמונת קדם וסתית, בין היתר.

התכונות התזונתיות של מי קוקוס עוזרות גם:

• מסייע לעיכול.
• חיזוק מערכת החיסון שלך, ובכך להפחית את הסיכון לזיהומים חיידקיים או חיידקיים.
• חזקו את העצמות שלכם.
• להפחית את נשירת השיער.

עם זאת, אנו ממליצים להתייעץ עם מומחה לפני הכללת מי קוקוס בתזונה לצמיתות. זכרו שכל דבר עודף עלול להזיק.