מחלת קרוהן היא מחלת מעי דלקתית. במאמר זה נספק כמה עצות לשליטה במחלת כרון.
מחלת קרוהן היא מחלת מעי דלקתית. עם זאת, הגורם למחלה זו אינו ידוע. מחקר רפואי מצביע על כך ששילוב של גורמים גנטיים, גורמים סביבתיים ומערכת החיסון כולם תורמים להתפתחות מחלה זו. עם זאת, מה לגבי שליטה במחלת קרוהן? האם יש משהו שאתה יכול לעשות?
ההערכה היא שלמעלה מ-780,000 אירופאים יש מצב זה. כמות המקרים עלתה בקצב מדאיג במהלך השנים האחרונות.
המחלה עלולה לפגוע בבריאותו של כל חלק במערכת העיכול. לעתים קרובות זה מעורר דלקת, שלשולים, עייפות ואובדן תיאבון.
10 טיפים לשליטה במחלת קרוהן
חומרת מחלת קרוהן יכולה לנוע בין קל לחמור, כאשר התסמינים משתנים בהתאם לחולה. ככלל, הטיפול במחלה זו כרוך בדרך כלל בשילוב של רפואה ושינוי אורח חיים ותזונה.
להלן 10 טיפים שיעזרו בניהול מחלה זו.
1. קח את הטיפול הרפואי לפי ההנחיות לשליטה במחלת קרוהן.
הצעד הראשון לשליטה במחלת קרוהן הוא הקפדה על הטיפול הרפואי שניתן לך על ידי הרופא שלך. גם אם הסימפטומים מתחילים להשתפר, יש צורך להמשיך לקחת את התרופה כדי למנוע הישנות או סיבוכים.
2. אין לבצע תרופות עצמיות.
תרופות עצמיות עלולות להועיל כאשר מתמודדים עם מחלה זו. מסיבה זו, חשוב מאוד להתייעץ תחילה עם הרופא לפני נטילת כל סוג של תרופה חדשה.
לתרופות מסוימות יש תופעות לוואי ועלולות לגרום לתגובות שליליות בשימוש יחד.
3. הקפידו על תזונה בריאה ומגוונת לשליטה במחלת הקרוהן.
חלק חשוב בטיפול במחלת קרוהן הוא שליטה בתזונה שלך. יש צורך לאכול בריא ולשנות את התזונה כדי למנוע או לשפר את הסיבוכים הנובעים ממחלה זו.
בסך הכל, יש צורך לכלול את החומרים המזינים הבאים בתזונה שלך:
פחמימות מורכבות (מנות מתונות)
ויטמינים ומינרלים
חלבונים (ממקורות בשר רזה, דגים וירקות
מצד שני, כדאי להימנע מכל מזון שמחמיר דלקת. חלק מהמזונות הללו שיש להימנע מהם כוללים שומנים רוויים, בשר אדום, מוצרי חלב מלאי שומן, מזון מטוגן, ג'אנק פוד וסוכר.
4. הימנעו מנטילת משככי כאבים או תרופות לשיכוך כאבים.
נטילת כמה משככי כאבים, כמו איבופרופן או נפרוקסן, עלולה לגרום לסיבוכים לאנשים הסובלים ממחלת קרוהן. לכן, במידת הצורך, מומלץ לקחת תרופות אקמול כחלופה.
בכל מקרה, אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת כל תרופה.
פרוביוטיקה יכולה לעזור להקל על חלק מהתסמינים של מחלה זו. הם מלאים בחיידקים טובים שעוזרים לשקם את המיקרוביוטה של המעיים. לכן פרוביוטיקה עוזרת לשלוט בדלקת הנגרמת על ידי מחלת קרוהן.
כמה מזונות המכילים פרוביוטיקה הם:
יוגורט טבעי
קפיר
כרוב כבוש
חמוצים
תה קומבוצ'ה
קימצ'י
6. אכלו מזונות פרה-ביוטיים.
הגדלת צריכת המזון הפרה-ביוטי מסייעת גם היא להילחם בהשפעות והתסמינים של מחלה זו.
מזונות פרה -ביוטיים כוללים בננות, אספרגוס וכרישה. מזונות אלו מספקים חומרי הזנה לחיידקים הבריאים במעי ומקדמים את צמיחתו.
בעיות מעיים יכולות להחמיר בתקופות של לחץ. למרות שזה עשוי להיראות כמו מתיחה, מתח משפיע על בריאות מערכת העיכול. לכן, מומלץ לתרגל שיטות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.
8. הימנע מטבק.
אנשים מעשנים מתקשים יותר להתמודד עם מחלת קרוהן. המרכיבים הרעילים של הטבק רק מגרים יותר את המעי ומגבירים את ההתקפים של המחלה.
הבינו שמחלת קרוהן יכולה לפעמים להשפיע על יותר מאשר על הגוף. לפעמים, זה יכול לגרום לחרדה ודיכאון.
לכן, מומלץ לאנשים הסובלים ממחלה זו לפנות לתמיכה פסיכולוגית ולהיות בעלי מערכת תמיכה חזקה של חברים, בני משפחה ואנשים נוספים שעברו מצבים דומים.
10. דעו אילו מזונות מחמירים את מחלת הקרוהן.
בעוד שמחלת קרוהן אינה נגרמת על ידי מזון מסוים ואין ראיות התומכות בכך שהיא מופעלת על ידי מזון ספציפי כלשהו, ישנם כמה מזונות שמחריפים את המחלה ומקשים על השליטה בה.
אם אתה מתקשה בניהול מחלת קרוהן, אולי עדיף להימנע מהמזונות הבאים:
מזון מעובד או ג'אנק פוד
קמחים מזוקקים והווריאציות שלהם
מוצרי חלב מלאי שומן
ירקות לא מקולפים
פירות עשירים בסיבים
משקאות ממותקים וסודה.
האם יש לך מחלת קרוהן? אם כן, אז עדיף לעקוב אחר 10 העצות האלה כדי לשלוט טוב יותר במחלה. אם אתה חושד שיש לך מחלה, התייעץ עם הרופא שלך והזכיר את התסמינים שחווית.
