מתכון לקרפ בננה: למד כיצד להכין אותם!

היום אנחנו רוצים לתת לכם מתכון נהדר לארוחת בוקר כדי להתחיל את היום שלכם מרוצה ומלא באנרגיה. אתה יכול בקלות להכין את מתכון קרפ הבננה הטעים הזה בבית.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. דרך הארוחה הזו הגוף שלנו מקבל הרבה מהרכיבים התזונתיים שהוא צריך לתפקוד תקין לאורך כל היום. במאמר זה, נסתכל על מתכון טעים להתחיל את היום: קרפ בננה.

הערך התזונתי של קרפ בננה

בתור התחלה, הקרפים האלה מספקים לנו רכיבים תזונתיים כמו פחמימות.

עם זאת, אל תאמין למיתוסים על אופי הפחמימות מכיוון שישנם מקורות רבים ושונים. זה המקרה גם עם מרכיבים אחרים כגון חלב וביצים. במקרים רבים, אלה מוצגים כמזיקים, שליליים ואינם מומלצים למאכל אדם. אבל זה לא לגמרי נכון. סוגים מסוימים של פחמימות אכן עלולים להיות לא בריאים, במיוחד כאשר צורכים אותם בכמויות מוגזמות.

עם זאת, זה לא המקרה עם קרפי הבננה הטעימים האלה. הם יספקו:

• שומנים בריאים
• סוכרים
• פחמימות
• ויטמינים
• מינרלים כמו אשלגן

כמו כן, קל לעקוב אחר מתכון קרפ בננה טעים זה כך שילדים יכולים בקלות ללמוד להכין אותם בבית. אולי הם אפילו יכינו אותם בשבילך מתישהו!

בואו נסתכל על המתכון.

מתכון לקרפ בננה

רכיבים

• 2 ביצים
• 1 ג. של חלב
• 1 ג. קמח חיטה
• 3 כפות חמאה
• 1 קורט מלח

הכנה

• ראשית, קח קערה בינונית, עמוקה ובלתי שבירה.
• לאחר מכן, הוסיפו לו את כל החומרים היבשים וערבבו אותם.

• מוסיפים את החלב לאט תוך כדי ערבוב ואז מוסיפים את הביצים, אחת אחת.
• לאחר מכן, ערבבו את החומרים ליצירת תערובת חלקה; זה צריך להיות נקי מגושים.
• כמו כן, מחממים 2 כפות חמאה במחבת טפלון.
• לאחר מכן, יוצקים חלק מהתערובת למחבת וממתינים לבישול - כ-2 דקות מכל צד.
• לבסוף חוזרים על התהליך עד שמסיימים להשתמש בשאר התערובת.

מוכנים למילוי ולרוטב?

מילוי קרפ בננה

אתה יכול לשפר את קרפי הבננה הטעימים האלה עם מילוי פשוט המבוסס על חלב מרוכז ועמילן תירס. הנה איך לפנק את הבטן בכמה צעדים פשוטים.

רכיבים

• 2 ג. של חלב
• 1 קופסת חלב מרוכז
• 2 ביצים
• 2 כפות עמילן תירס
• 1 כף תמצית וניל
• 4 בננות בשלות

הכנה

• ראשית, מערבבים את המרכיבים הבאים: חלב מרוכז, חלב, ביצים ועמילן תירס.
• לאחר מכן, הפעל את הכיריים והגדר אותו על להבה נמוכה.
• לאחר מכן, המשיכו לחמם את התערובת תוך כדי ערבוב איטי.
• עכשיו, חכו לרתיחה - כבו את האש ברגע שזה רותח.
• ממשיכים לערבב במשך 5 דקות בקצב אחיד קבוע עד שהוא מסמיך.
• לבסוף מוסיפים את הווניל ואת הבננות הפרוסות.

תוספת שוקולד

רכיבים

• 4 גרם שוקולד מריר
• 1 ג. של חצי וחצי
• 2 כפות סוכר

הכנה

• תחילה מניחים סיר על אש נמוכה מאוד.
• לאחר מכן, מוסיפים את השמנת יחד עם השוקולד המריר ומתחילים לערבב לאט. (מוסיפים מעט חלב עד אם אתם מעדיפים רוטב דק יותר).
• לאחר מכן, הוסיפו את הסוכר וכבו אותו ברגע שתגיעו לסמיכות הרצויה
• לבסוף, תן לזה להתקרר מעט לפני שאתה מוזג אותו על קרפי הבננה שלך

אז, האם אתה מוכן לנסות את המתכון המתוק ומעורר התיאבון הזה? זכור, אתה יכול לאכול את זה בלי להרגיש אשמה כל עוד אתה ממשיך לשמור על תזונה בריאה ולבצע פעילות גופנית סדירה.