שבע סיבות להוסיף מיץ סלק לתזונה שלך

מיץ סלק הוא משקה שניתן להשתמש בו כדי להשלים את התזונה שלך בצורה בריאה ובכך, להפסיק את צריכת המשקאות התעשייתיים.

בעוד שרוב האנשים צורכים את הירק הזה מבושל או נא בסלטים. עם זאת, שתיית מיץ סלק היא דרך יעילה יותר להשיג את כל היתרונות התזונתיים.

מיץ סלק הפך פופולרי בשנים האחרונות הודות להשפעותיו המנקות, מכיוון שהוא מייעל את תפקוד הכבד ומקדם סילוק רעלים.

מלבד זאת, הוא מספק אנרגיה ונוגדי חמצון המשפרים היבטים רבים ושונים של בריאותכם.

סיבות להוסיף מיץ סלק לתזונה שלך

לדברי המומחים ב- Asociación 5 al día: "סלק הוא מזון בעל תרומה גדולה של פחמימות וסיבים, בעיקר מהסוג הבלתי מסיס, מה שנותן לו השפעה מעט משלשלת, מונע עצירות ומקל על תסמיניה".

ולפי מומחים מקרן התזונה הספרדית (FEN) זה מקור לחלבון, סיבים, אשלגן וחומצה פולית. לכן, שילוב של מיץ סלק בתזונה שלך יהיה מצוין לשמירה על משקל תקין, ומניעת עצירות, בין היתר.

1. מיץ סלק מווסת את לחץ הדם

הודות לריכוז הניטריט הטבעי המצוי בסלק המומר לחנקן תחמוצת בגוף, מיץ סלק עוזר לווסת את לחץ הדם שלך. יתר על כן, תחמוצת החנקן מרחיבה את כלי הדם ומשפרת את זרימת הדם.

2. זה משפר את העיכול שלך

במיץ סלק יש את הסיבים המרוכזים מהירק ולכן אין זה מפתיע שהוא משפר את העיכול שלכם. בנוסף, צריכה קבועה תמנע עצירות ותזרז את תהליך ספיגת החומרים התזונתיים.

3. זה מונע הזדקנות

הודות לכמויות המשמעותיות של בטאלאינים ופוליפנולים בריאים. לכן, משקה בריא זה עוזר להפחית את ההשפעה של מתח חמצוני.

4. מיץ סלק מגן על בלוטת התריס שלך

למרות שנטען שחולים עם בעיות בבלוטת התריס יכולים לשפר את בריאותם על ידי הכללת מיץ סלק בתזונה שלהם, אין הוכחות מדעיות להוכיח שזה יכול להיות כך.

הסיבה לאמונה זו היא תכולת היוד בסלק.

5. זה נלחם בדלקת

תכולת הבטאין של ירק זה וחומרים מזינים אחרים, צריכה קבועה של המיץ עוזרת להפחית את הנפיחות בגוף.

6. זה עוזר לקדם ירידה במשקל

הודות לתכולה הגבוהה של חומרים מזינים חיוניים, מיץ סלק בולט ברשימת המשקאות שיעזרו לך לרדת במשקל.

לא הוכח שצריכת המיץ הזה יכולה לעזור לך לרדת במשקל, עם זאת, זה נחשב ששילובו באורח חיים בריא יכול להועיל.

7. זה מקל על אגירת נוזלים

אגירת נוזלים עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות אחרות. עדיף לטפל בזה באמצעות משקאות משתנים, כמו מיץ סלק. יתר על כן, זה יקל על הסרת הנוזלים העודפים, ישפר את תפקוד הכליות שלך ויסת את רמות המלחים המינרליים בגופך.

איך להכין מיץ סלק בבית

קל מאוד להכין מיץ סלק. למעשה, אתה יכול לשלב אותו עם מיצים מפירות וירקות אחרים, כגון גזר או אפילו תפוחים. היום, נשתף אתכם במתכון הקלאסי כדי שתהנו מכל תכונותיו.

רכיבים

• 1 סלק גדול
• 1 ג. של מים

הכנה

• ראשית, שוטפים את הסלק ופורסים אותו לחתיכות גדולות
• לאחר מכן, הוסף אותו לבלנדר יחד עם כוס המים
• מערבלים כמה דקות עד לקבלת משקה הומוגני ללא גושים
• לבסוף, מגישים מיד

זהו משקה דל קלוריות שעוזר "להטעין" את האנרגיה של הגוף שלך לביצועים מיטביים. בנוסף, הוא מכיל נוגדי חמצון וחומרי תזונה חיוניים המגנים על הגוף מפני מחלות שונות.

אז אתה יודע, כלול כוס בתזונה שלך כשאתה רוצה לגוון בה וגם לקבל תוספת של חומרים מזינים ואנרגיה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לנסות מגוון רחב של מתכונים.