תה עלי תאנה: יתרונות וכיצד להכין אותו
מאז ימי קדם, תה עלי תאנה שימש כתרופה טבעית לקידום רווחה. בפרט, זה נחשב לתוסף בריאות להפחתת עצירות, שליטה בגלוקוז ושיפור פרופיל השומנים. עם זאת, האם יש עדויות לתכונותיו?
קודם כל, כדאי לזכור שעץ התאנה הוא עץ השייך למשפחת התותים או ה- Moraceae. שמו המדעי הוא Ficus carica L., והוא יליד דרום מערב אסיה ומזרח הים התיכון. למרות שהוא ידוע בפירותיו, השורש והעלים שלו משמשים גם ברפואה המסורתית.
גלה את היתרונות שלה למטה.
יתרונות תה עלי תאנה
לעלי תאנה יש רכיבים המשמשים למטרות רפואיות. לפי מאמר שפורסם ב- Evidence-based Complementary and Alternative Medicine , עלי תאנה מספקים תרכובות פנוליות, חומצות אורגניות וחומרים נדיפים המעניקים השפעות היפוגליקמיות, נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, היפוליפמיות ואנטי-מיקרוביאליות.
ולמרות שהעדויות לתכונותיו עדיין מוגבלות, כמה מחקרים תומכים בהשפעות הבריאותיות שיכול לספק תה עלי תאנה. כמובן שיש להשתמש בו במידה, מבלי להחליף טיפולים רפואיים.
בואו נראה את היישומים העיקריים שלו.
אתה בהחלט תאהב את המאמר הזה: 8 מזונות בריאים שנמצאים במגמות בשנת 2021
זה יכול לעזור לנהל את הסימפטומים של סוכרת
תה עלי תאנה לא ירפא סוכרת באורח פלא. למעשה, יש לגשת למחלה זו בטיפול רפואי פרטני. עם זאת, תרופה טבעית זו יכולה לשמש כתוספת להורדת רמות גלוקוז גבוהות בדם.
ניסוי קליני ששותף במחקר ובפרקטיקה קלינית בנושא סוכרת מצא שתה עלי תאנה שנוסף לתזונה יכול לעזור לשלוט ברמת הגלוקוז בדם לאחר הארוחה. כלומר, הוא מפחית את עליות הסוכר בדם לאחר הארוחות.
זה יכול לעזור להילחם בעצירות
הן הפירות של עץ התאנה והן העלים שלו שימשו ברפואה האלטרנטיבית כתוספות טבעיות להקלה על עצירות. בליעתו ממריצה את העיכול, מרככת את הצואה, ולכן מקדמת את הוצאתה.
להעצמת האפקט כדאי לשתות את החליטה בשילוב עם הפרי, הבולט בתכולת הסיבים הגבוהה שלו ובאפקט המשלשל שלו.
זה עשוי לסייע בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים
עד כה, לא נערכו ניסויים קליניים רלוונטיים להערכת היכולת של עלה התאנה להוריד כולסטרול וטריגליצרידים. מאפיינים אלה מוצדקים לעתים קרובות על ידי נתונים אנקדוטיים.
עם זאת, מחקר בבעלי חיים שדווח במחקר לפיתותרפיה מצא שעלי תאנה עוזרים לווסת את פרופיל השומנים ולהפחית את גורמי הסיכון הקשורים לשומן. הוא האמין, בין היתר, להגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL).
יש לו פעילות אנטיבקטריאלית
לעלה תאנה יש רכיבים בעלי תכונות אנטיבקטריאליות העשויות להפחית את הסיכון לזיהומים. במחקר ששותף ב- Journal of bacteriology and virology , תמציות מהעלים עזרו לעכב את הצמיחה של חיידקי הפה.
איך מכינים תה עלי תאנה
בשל הרכבו, תה עלי תאנה הוא תוסף תזונה טוב. למעשה, מומלץ כחלק מתזונה בריאה ומגוונת ליהנות מיתרונותיה.
האם תרצה לנסות את זה? בואו נראה איך עושים את זה!
רכיבים
- 2 כוסות מים (500 מיליליטר)
- 2 כפות עלי תאנה מיובשים (30 גרם)
הכנה
- ראשית, יוצקים את כוסות המים לסיר ומביאים לרתיחה.
- כשהם מגיעים לרתיחה, מנמיכים את האש, מוסיפים את העלים ונותנים להם להתבשל במשך 5 דקות.
- לאחר מכן, לאחר זמן זה, מסירים מהאש, מצננים ומסננים.
- הימנע מהוספת סוכר, דבש או ממתיקים אחרים.
- אתה יכול לשתות 2 כוסות ביום, 2 או 3 פעמים בשבוע. עם זאת, עדיף להימנע מצריכה ממושכת.
אנו חושבים שתאהבו את המאמר הזה: חטיפים בריאים לכל שעה ביום
התוויות נגד וסיכונים אפשריים של תה עלי תאנה
תה עלי תאנה בטוח עבור רוב האנשים, כל עוד צריכתו מתונה. בצריכה מוגזמת זה עלול לגרום לשלשולים. לכן, עדיף לשתות אותו רק מדי פעם.
מצד שני, אם יש היסטוריה של אלרגיה לתאנים, הקפידו להימנע מכך. אנשים המפתחים תגובות אלרגיות עלולים לחוות תסמינים קלים עד חמורים, כגון פריחות בעור, אי נוחות במערכת העיכול, סחרחורת וקשיי נשימה.
במקרה שיש לך ניתוח מתוכנן, עליך להימנע מצריכת תה עלי תאנה. הסיבה לכך היא שצריכתו מגבירה את הסיכון לדימום. כמו כן, אין לצרוך אותו בו-זמנית עם תרופות נוגדות קרישה, תרופות נגד סוכרת או תרופות לכל מחלה כרונית. הסיבה לכך היא שמומחים לא יודעים אם זה יכול לגרום לאינטראקציות.
לאור היעדר ראיות לגבי בטיחותו ויעילותו, אסור לשתות אותו במהלך ההריון וההנקה. לא ידוע אם קיימים סיכונים לאוכלוסייה זו. כאשר יש ספק, עדיף לפנות לייעוץ רפואי.
מה לזכור על תה עלי תאנה
ברפואה העממית, עלה תאנה משמש להגברת ולקידום הרווחה. צריכתו קשורה להורדת עצירות וכולסטרול. זה אפילו האמין לעזור לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. עם זאת, המחקרים על תכונותיו עדיין מוגבלים.
נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את יעילותו על בריאות האדם. לכן, יש להשתמש בזה בזהירות ורק במקרים ספציפיים כתוסף תזונה.
