ריצה עוזרת לך להילחם ברגשות שליליים
לכולם נאמר שריצה מועילה מאוד לבריאותם הגופנית. עם זאת, האם ידעת שיש לזה גם הרבה יתרונות פסיכולוגיים?
ריצה מאפשרת לך להילחם בכל תחושה שלילית בתוכך.
יש הרבה דברים שיכולים לגרום לכל אחד להיות עצוב, אנשים רעי מזג שהם שליליים לחלוטין. אלה יכולים להיות דברים כמו שגרה, רגעים רעים ונסיבות רעות.
כל אחד רוצה להיות אדם חיובי. עם זאת, הרבה ממה שאנו מתכוונים לעשות, לא בוצע. רוב הזמן, בסופו של דבר אנחנו עושים מה שאנחנו לא צריכים.
מה אם ננסה לצאת לריצה?
ריצה עוזרת להרפות את דעתך
אם יש לך עבודה יצירתית, חסימות נפשיות אינן מועילות. זה נכון גם עבור פרויקטים רבים שאתה עשוי לעבוד עליהם. הם דורשים לקבל רעיונות חדשים ולזרום את הדמיון שלך. עם זאת, אתה יכול לחסום נפשית מכמה סיבות. כאשר זה קורה אתה יכול להרגיש רגשות כמו כעס, חרדה, לחץ ואפילו דיכאון. אחרי הכל, דיכאון נמצא בספקטרום הרגשות השליליים.
אם זה קורה לך, אתה חייב למצוא דרך לפתור את הבעיה הזו. אתה לא צריך להסתתר ממה שאנחנו מרגישים ולעלות חיוך מזויף לכולם.
דרך טובה לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר היא ריצה. כמה פעמים הרגשת רע ואחרים ממליצים לך לצאת לריצה? האמת היא שאתה מתחיל להרגיש הרבה יותר טוב כשאתה מחליט לשנות את מצב הרוח שלך.
אם אתה רץ, אתה יכול לחזק את היכולת שלך לצאת מהמצב הנפשי השלילי הזה. פעילות גופנית גורמת לדם לזרום, אשר בתורו, הדם שלך ישא חמצן בכל הגוף. כאשר זה קורה, אתה תיפטר ממתח וחרדה .
הריצה מעייפת אותך, היא שוחקת אותך פיזית ונפשית. בדרך זו, הרגשות השליליים שלך נעלמים. במקומם תרגישו רגשות רגועים וחיוביים אחרים. לכן, כדאי לרוץ לעתים קרובות ככל האפשר.
קרא גם את המאמר הזה:
לווסת את הרגשות שלך
רוב האנשים שקועים תמיד בעבודות פסיביות שמשעממות אותם והרגשות האלה יכולים לעייף אותך נפשית. כמו כן, כולם צריכים להתמודד עם אנשים רעילים. תמיד יש אדם שלילי סביבו שרגשותיו יכולים להיות מדבקים.
לכן, יהיה צורך לעשות משהו בקשר לאנרגיה השלילית הזו. ריצה יכולה לתת לך את הכוח לווסת את הרגשות שלך.
אנשים רבים אוהבים לצאת לריצות לפני העבודה. ריצה לפני ארוחת הבוקר מועילה לתיאבון שלהם. זה גם מבטיח שתוכלו להתחיל את היום עם הרבה אנרגיה ובמצב רוח טוב. כך תהיו מוכנים ליום לפני תחילתו.
יש גם אנשים שמעדיפים לרוץ אחרי היציאה מהעבודה אחר הצהריים. כך הם יכולים להיפטר מכל הלחץ שנצבר במהלך היום. הם גם יכולים לישון הרבה יותר טוב.
זה לא משנה מתי אתה יוצא לריצה, הדבר החשוב הוא שתעשה את זה. גם הגוף וגם הנפש שלך ירוויחו מזה.
פעילות גופנית ואושר
האם אי פעם שאלת את עצמך מדוע האנשים שמתאמנים יותר מאושרים יותר? זה נפוץ עבורם לחייך ולהיות אופטימיים. הסיבה לכך היא שהם לא נותנים זמן לנפש או לגוף שלהם להיות מזוהמים בשליליות. הם נפטרים מכל זה עם פעילות גופנית.
בדיוק כמוך, יש להם בעיות יומיומיות. הם גם נופלים קורבן לכל מיני נסיבות שיכולות בקלות להפוך את חייהם על פיה. עם זאת, באמצעות פעילות גופנית, הם לומדים לראות הכל אחרת.
המוח שלך יהיה הרבה יותר ברור ולא תקפוץ למסקנות כל כך מהר.
כשמשהו רע קורה לך, אולי תחשוב שאם זה התחיל רע, אז גם ההשלכות יהיו רעות. אתה בטוח שזה המצב?
בדוק גם את המאמר הזה:
ריצה עוזרת לך להיות הרבה יותר מאושר ועם מצב רוח טוב יותר. אבל לא רק זה, זה עוזר לווסת את הרגשות שלך ביתר קלות. ריצה גם עוזרת לשחרר את מוחנו ולהגביר את היצירתיות שלנו.
לא רק שאתה יכול להיות יציב יותר מבחינה רגשית, אלא שזה גם ישפיע על חייך בעבודה, גם עם המשפחה והחברים שלך. אתה תהיה אדם הרבה יותר חיובי. כמו כן, תהיו סובלניים לרגשות הגורמים לעצב, חרדה, מתח או דיכאון.
עכשיו אתה יודע איך להיפטר מרגשות שליליים ביעילות. צאו לריצה!
