מניעת מחלות לב: האם זה אפשרי?
מניעת מחלות לב אפשרית במידה מסוימת. לעולם לא ניתן לבטל את הסיכון לחלוטין, אך אנו יכולים לנקוט באמצעים מסוימים שיסייעו להפחית את האפשרות לסבול ממחלות לב וכלי דם קשות.
התמותה כתוצאה מבעיה בריאותית מסוימת זו יורדת בהתמדה בשנים האחרונות, אם כי הן עדיין גורמי המוות השכיחים ביותר. שני הנושאים המייצגים ביותר הם מחלות כלי דם במוח ומחלת לב איסכמית.
מהן מחלות לב וכלי דם?
כדי לדעת כיצד למנוע מחלות לב, עלינו לזהות תחילה מהן. מחלות לב הן קבוצה של מחלות הנכללות בקטגוריה של מחלות לב וכלי דם, מהן השכיחות ביותר:
- מחלה מוחית: כלי הדם של המוח מושפעים.
- מחלת לב כלילית: ממוקמת בכלי הדם המספקים את שריר הלב. זה ידוע גם בשם תסמונת כלילית חריפה.
- פקקת: היא היווצרות של קרישים בכלי הדם. אם הקריש נשאר במקומו זה פקקת, אבל אם הוא מתנתק ונוסע למקום אחר במערכת הדם זה תסחיף.
- ארטריופתיה: אלו הם מצבים רפואיים שונים המשפיעים על עורקי הגפיים.
- מחלות לב אחרות: כאן יש לנו, למשל, כאלה שמקורן שגרוני ומחלות לב מולדות. הראשון מתעורר כסיבוך של קדחת שגרונית, והאחרונים נוכחים מלידה.
המשיכו לקרוא: גלה כיצד עישון משפיע על הלב
גורמי סיכון למחלות לב
ההבנה כיצד למנוע מחלות לב דורשת ידע על גורמי הסיכון שמאפשרים לנו יותר לחלות בה. לפיכך, עבור מחלות לב וכלי דם, גורמי הסיכון מסווגים כבלתי ניתנים לשינוי וניתנים לשינוי.
גורמי סיכון שאינם ניתנים לשינוי
גורמי סיכון שאינם ניתנים לשינוי הם אלה שאיננו יכולים לעשות לגביהם דבר. גיל, למשל, הוא גורם שאינו ניתן לשינוי. כך גם מין ושייכות לקבוצה אתנית מסוימת.
חוקרים הוכיחו מדעית כי אנשים מעל גיל ארבעים נמצאים בסיכון גבוה יותר, וכך גם גברים יותר מנשים. גורם סיכון נוסף שאינו ניתן לשינוי הוא תורשה משפחתית, כלומר היסטוריה של מחלות לב אצל הורים, סבים וסבתות ואחים.
גורמי סיכון הניתנים לשינוי
עם זאת, אנו יכולים להשפיע על גורמים אלה על ידי שינוי הרגלים או שימוש תרופתי שיעזור לשלוט בהם. נדון בהם ביתר פירוט להלן: עישון, סוכרת וכולסטרול בדם.
מניעת מחלות לב באמצעים רפואיים
ישנן מחלות ומצבים גופניים המעדיפים את הופעתן של מחלות לב. כדי למנוע אירוע קרדיווסקולרי גדול, אנו צריכים לפעמים לבסס שליטה קפדנית על המצבים הקיימים הללו שיכולים להוביל לתמותה.
אחד המצבים הללו הוא יתר לחץ דם עורקי. זוהי מחלה שקטה אשר, בטווח הארוך, מפחיתה את זרימת הדם ללב, מכבידה עליו יתר על המידה בעבודה של כיווץ והרפיה.
התוצאה הסופית יכולה להיות אוטם שריר הלב חריף. למעשה, עבור חולי יתר לחץ דם, חיוני לשמור על ערכי לחץ הדם בטווח התקין.
סוכרת היא מחלה נוספת שחולים ורופאים חייבים לשלוט בה כדי למנוע מחלות לב. בסוכרת כמות הגלוקוז שמסתובבת בדם עולה. עלייה מתמשכת זו פוגעת בעורקים עם התוצאה הסופית של אספקת דם מופחתת לאיברים שונים.
ערכי כולסטרול בסרום פלזמה דורשים ניטור, לפחות מדי שנה, במבוגרים בריאים, ולעתים קרובות יותר באנשים עם סיכון קרדיווסקולרי.
כאשר הכולסטרול גבוה, הוא מופקד בעורקים ויוצרים פלאקים, אשר לא רק מפחיתים את חמצון הרקמות, אלא גם עלולים להיקרע. קריעת הפלאק ידועה כתאונת פלאק והיא בבסיס הופעת התקפי לב.
עבור כל המצבים הללו, אנו זקוקים להתערבות רפואית כדי לשלוט, לתת תרופות ולבצע את המעקב המתאים. לפעמים בתרופות ולפעמים בשינוי התנהגויות והרגלים.
אולי תאהב: תמכו בלבכם בשישה סוגים של מזון דל נתרן
מניעת מחלות לב עם שינוי הרגלים
יש נקודה שלסמים אין קשר לעניין, והעזרה העיקרית היא שינוי הרגלים. בעוד שהפרמקולוגיה מסייעת לשלוט במחלות לב וכלי דם, על המטופל גם לעסוק בשינוי עמוק של אורח החיים.
לאורך זמן, מחקרים מדעיים הראו שהאמצעים הבאים יכולים להפחית משמעותית את הסיכון הקרדיווסקולרי:
- הפסקת עישון: ידוע כי עישון מייצר תמותה קרדיווסקולרית וריאותית.
- ירידה במשקל: השמנת יתר ועודף משקל קשורים ליתר לחץ דם, סוכרת ועליית כולסטרול.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית בשלושה מפגשים שבועיים בני ארבעים דקות, מופרדים על ידי יום ביניהם, מפחיתה משמעותית את האפשרות למחלות לב.
- אכילת תזונה בריאה: מה שנקרא דיאטה ים תיכונית היא אופציה תקפה לשליטה על יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול.
לסיכום, מניעת מחלות לב כרוכה בשינוי בהרגלים היומיומיים. למרות שזה נכון שאנחנו לא יכולים לשנות גורמים מסוימים, כמו גיל ומין, אנחנו יכולים לשנות גורמים אחרים. לפיכך, הפסקת עישון, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה הם אינדיקציות מרכזיות במניעת בעיה בריאותית זו.
