10 טיפים שיעזרו לך להימנע מדליות
דליות נחשבות לאחת הבעיות האסתטיות העיקריות הפוגעות בנשים. ורידים נפוחים סגולים אלה נוטים להוות מכשול ללבוש סוגים מסוימים של בגדים בביטחון.
עם זאת, מעבר למראה שלהם, חיוני לזכור שהם יכולים להוות אזהרה לבעיות במחזור. למרות שהם לא תמיד רציניים, לפעמים הם יכולים להצביע על סיבוכים בריאותיים אחרים.
מסיבה זו, חשוב מאוד לנסות לאמץ הרגלים בריאים, הן למניעת דליות והן לטיפול בהן. למרות שגורמים מסוימים אינם בשליטתנו, פעולה זו מפחיתה משמעותית את הסיכונים שלהם.
מהן דליות
דליות הן ורידים מורחבים בעלי מראה מעוות המתפתחים עקב היחלשות השסתומים החד-כיווניים המווסתים את זרימת הדם.
כל אחד מהוורידים יכול לסבול מכך, אולם אלו בחלק התחתון של הגוף הם הנוטים להיות מושפעים ביותר, בהתחשב בכך שבאזור זה יכול לקרות עומס יתר עקב תנוחות מסוימות.
לדליות צבע אדמדם או סגול הנראה בקלות על העור, ולכן הן נחשבות לבעיה אסתטית.
מהן דליות?
בעיה זו משפיעה לעיתים קרובות על הרגליים והרגליים, מכיוון שהחלק התחתון של הגוף צריך להתמודד עם הלחץ של משקל הגוף וכוח המשיכה.
הם יכולים להתפתח בכל גיל, אם כי הם מופיעים בשכיחות גבוהה יותר אצל מבוגרים. חלק מהגורמים המשפיעים עליהם כוללים:
- עודף משקל והשמנה
- הריון
- רקע משפחתי
- יציבה לקויה בהליכה או בישיבה
- מחלות של מערכת הדם
בקר במאמר זה: רפא דליות עם תרופת אלוורה זו
תסמינים של דליות
אנשים רבים חושבים כי ורידים נפוחים הם התסמין היחיד לבעיה זו. עם זאת, ישנם סימנים נוספים שיכולים להצביע על סיבוכים:
- ורידים מורמות
- תחושת כאב וכבדות ברגליים
- צריבה, התכווצויות ונפיחות בגפיים התחתונות
- דימום של דליות
- שינויים בעור או התקשות של הוורידים
10 העצות הטובות ביותר למניעת דליות
שיפור אורח החיים שלך והקפדה על כמה הרגלים לא בריאים היא הדרך היעילה ביותר למנוע או לעכב את הופעתן של דליות. שימו לב לטיפים האלה!
1. הימנע משהייה באותה תנוחה
אם מסיבה כלשהי אתה מבלה יותר מדי זמן בעמידה או בישיבה, נסה לשנות את היציבה שלך לפחות לכמה דקות.
הישארות ממושכת באותה תנוחה משפיעה על זרימת הדם ותורמת להופעת דליות.
2. קח מקלחות קרות
תאמינו או לא, מקלחות קרות הן אחד הטיפולים הטובים ביותר לשמור על מחזור הדם שלך פעיל. בעוד שמקלחת חמה מרגיעה מדי פעם, טמפרטורות פושרות ונמוכות מציעות יתרונות נוספים.
3. לבשו בגדים שמתאימים
כאשר אתה לובש בגדים צמודים מדי, במיוחד ג'ינס, זה מעכב את החזרה הורידית ומגביר את הסבירות לדליות.
- בחר בגדים רפויים שאינם מפעילים לחץ על הגוף שלך.
4. הרחק את עצמך ממקורות חום
חשיפה ממושכת לשמש או למקורות חום אחרים עלולה לגרום לבעיות במחזור ולאצירת נוזלים.
אם אתם רוצים להימנע מבעיה אסתטית זו, נסו להתגונן מפני השמש ולהימנע מהסקה מרכזית.
5. השתמשו בגרבי לחץ
גרבי לחץ הם פריט לבוש טיפולי שיכול לעזור לשפר את הניקוז של הגוף שלך כדי למנוע את בעיות זרימת הדם המגיעות עם מצב זה.
6. הגבל את השימוש שלך בנעלי עקב
הם יפים ועוזרים לך להיראות מאוד אטרקטיבי; עם זאת, נעלי עקב במשך תקופות ממושכות עלולות לגרום לנפיחות ברגליים ולהגביר את הסיכויים לעכבישי כלי דם ולדליות.
בקר במאמר זה: 5 יתרונות כשאתה מפסיק לנעול נעלי עקב
7. עשה פעילות גופנית
לכל צורה של פעילות גופנית יש יתרונות למחזור הדם. מסיבה זו, כדי להימנע מסבל מדליות, אמצו תוכנית אימונים יומית, בין אם בבית ובין אם בחדר הכושר.
8. שפר את התזונה שלך
תזונה בריאה חיונית כדי ליהנות מזרימת דם מיטבית גם ככל שחולפות השנים.
- אכילת ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות שומן מסייעת ביצירת איזון בכל מערכת הלב וכלי הדם.
9. הימנע ממשקל עודף
אם יש לך בעיות עם משקל עודף, חשוב מאוד לקבל ייעוץ של תזונאי כדי לזהות את התזונה הטובה ביותר עבורך.
הימנע מ"דיאטות הנס" הפופולריות מכיוון שהן עלולות להיות לא מועילות.
10. שתו חליטות
חליטות העשויות מצמחי מרפא ותבלינים יכולים לתת דחיפה למערכות הלימפה ולמחזור הדם להסרת הרעלים המצטברים בגוף.
זה, כמובן, עוזר למנוע דליות.
זכור כי, בנוסף לכל הטיפים שהזכרנו במאמר זה, תוכל לגשת למגוון טיפולים חיצוניים המסייעים להרגעת הדלקת ובעיות מחזור הדם.
הדבר החשוב ביותר הוא לנקוט בפעולה מיידית כדי שזה לא יוביל לבעיות חמורות יותר.
