הרגלים של אדם הרס עצמי

אנשים עם הרס עצמי נוטים ליצור לעצמם אורח חיים מזיק מאוד. לעתים קרובות, התנהגויות אלו כוללות מערכות יחסים פוגעניות, נטיות לפגיעה עצמית, אימפולסיביות, דחיינות, חבלה עצמית וצריכת סמים, בין היתר.

במצבים רבים, התנהגויות אלו יכולות להיות מוסברות על ידי הפרעה פסיכיאטרית בסיסית. מצבים כמו הפרעת אישיות גבולית או אפילו סכיזופרניה, למשל, מציגים תכונה זו.

עם זאת, חשוב להזכיר שלא לכל האנשים הסובלים מהרס עצמי יש בעיה פסיכיאטרית. בני נוער או אנשים שסבלו מהזנחה בילדותם או מהתעללות פיזית יכולים להציג התנהגות לא טיפוסית.

משהו שעלינו להבין בסוגיות קליניות אלו, הוא שהאדם נופל להתנהגויות מסוג זה כי הן נותנות לו סוג של הקלה (קטנה או גדולה). העוצמה הרגשית הפנימית היא כל כך עזה שהאדם צריך להפוך אותה לסוג של התנהגות.

עם זאת, ההקלה שהם מוצאים מציעה הנאה לטווח קצר, ובסופו של דבר, פרקטיקות אלה מקשות על לנהל חיים מספקים ומספקים.

מה הפירוש של אדם הרס עצמי?

התנהגות הרסנית עצמית היא בדרך כלל סימפטום של טראומה פסיכולוגית אחרת. באופן כללי, הם מסתירים טראומה כלשהי מאחוריהם. זוהי מציאות כואבת שלעתים קרובות שוברת את האיזון הפנימי של האדם כבר מההתחלה.

לאחר מכן, במקום להתמודד עם המצב שחיים, מה שהם עושים זה לאמץ שורה של התנהגויות שפוגעות בהם בבירור.

למה זה?

הם מחפשים לתעל את הסבל המצטבר שלהם, את הכעס שלא נעלם, את העצב שנמשך ואת הייסורים ההם שמתערבבים בתסכול.

האדם ההרס העצמי מרגיש שכל עולמו יצא משליטה. עם זאת, ובין הכאוס הפסיכולוגי הזה, אחת הדרכים שבהן הם מסוגלים להרגיש בשליטה היא על ידי נפילה להתנהגויות מזיקות.

דוגמה לכך היא פגיעה עצמית, הנפוצה מאוד בקרב צעירים בגילאי 12 עד 18. פגיעה בעצמם מקלה חלק מהכאב הרגשי והתחושה שהם שולטים בכאב.

הרגלים נפוצים של אנשים עם הרס עצמי

אנשים עם הרס עצמי לעולם אינם מתחשבים ברווחתם שלהם. הם מוטים לכאוס, לחיפוש אחר צורה של כאב כדי להשתיק צורה אחרת של כאב: כאב פנימי יותר, עמוק יותר.

לדוגמה, אנשים ששותים אלכוהול כצורה של בריחה, למרות שהם מודעים לחלוטין לכך שההרגל הזה בסופו של דבר יהרוס אותם, לא עושים שום דבר כדי להימנע מהיסחפות אל התהום.

עם זה בחשבון, בואו נסתכל על ההרגלים של אנשים הרסניים.

נטייה לחוסר יכולת כפויה

כשזה מגיע לביצוע כל משימה או פרויקט, אנשים הרסניים עצמיים מרכזים את כל תשומת הלב שלהם במגבלות שלהם, בחוסר היכולת שלהם (כביכול) ובכישלונותיהם. הם ינפחו את כל חוסר הביטחון והחסרונות שלהם כדי להוכיח לעולם ולעצמם שהם חסרי תועלת.

לאנשים הרסניים יש גישות תבוסתניות

הם לא משקיעים מאמץ, הם נוטשים משימות מוקדם, הם פונים לשחק את הקורבן ואל השליליות שמספיגה כל היבט בחייהם.

באופן דומה, הם כל הזמן משפילים את עצמם ומזינים את הטיית הנבואה המגשימה את עצמה. בכך אנו מתכוונים שכל דבר רע שהם אומרים שיקרה, קורה כי הם גורמים לזה בעצמם.

התנהגות פסיבית, קורבנות

אנשים עם הרס עצמי הם חסרי מוטיבציה והם פסיביים בכל מצב, מצוקה או הזדמנות שהם מוצאים את עצמם או בכל נסיבות שבהן הם צריכים לפעול.

הם חותכים ובורחים, ולא לוקחים אחריות על שום דבר. הם פונים לשחק את הקורבן.

יחסים אישיים אגרסיביים

כל אותם אנשים שסובלים עמוקות וכל הזמן על הקצה; שסוחבים איתם טראומה או עבר של התעללות, למשל, יכולים בקלות ליפול להרס עצמי. עם זאת, בנתיב הסבל הזה, הם לא מהססים להקרין את אי הנוחות הפנימית הזו על כל הסובבים אותם.

מערכות יחסים אפלטוניות לא נמשכות זמן רב; בני זוג באים והולכים, ובאופן כללי, מביאים יותר כאב מאשר אושר. הם לא אנשים שקל להסתדר איתם בגלל השיאים והשפל שלהם, והם נאבקים ליצור קשרים אמינים: הכאב הוא, לעתים קרובות, חרב פיפיות שפוגעת בכולם סביבם.

ניהול רגשי לקוי

היקום הרגשי של אדם הורס את עצמו הוא שבור, כאוטי ובלתי צפוי. יש להם מספר רב של רגשות שליליים שחיים בהם: שנאה, אבל, כעס, עצב, פחד, האשמה ומבוכה.

אלה פועלים כמו אדים מסיר לחץ: הם צריכים לצאת כך או אחרת, אבל כשהם עושים זאת, הם לובשים צורה של התפרצויות אלימות או כעס.

התנהגות מסוכנת או ממכרת

שימוש לרעה בסמים, אלכוהוליזם, התמכרות למין, קנייה כפייתית, הפרעות אכילה, פגיעה עצמית... אישיות בלתי מוסדרת ופגיעה עצמית הן כמעט תמיד עדות לבעיות הקשורות אלו. הם מתפתחים טיפין טיפין עד שלבסוף הם מסכנים את חייהם.

מחקרים, כמו אלה שפורסמו במגזין Violent adolescents על ידי הרופאה אנדריאה שרצר קובעים שבמציאות, זה נפוץ יותר בקרב מתבגרים.

לאנשים עם הרס עצמי יש תגובה שלילית לקבלת עזרה

תכונה נפוצה אצל סוג זה של אדם היא שליליות מוחלטת לקבלת עזרה. הם שוללים את תמיכת המשפחה והחברים, ומה שגרוע מכך, התערבות מקצועית.

עצה להפסיק התנהגות הרסנית

הצעד הראשון לטיפול בהתנהגות הרסנית עצמית עוסק כולו במודעות העצמית של הפרט. ההבנה שההתנהגויות הללו גורמות ופותרות דבר, מלבד יותר מתח, היא חיונית.

• השלב הראשון קורא לאנשים הללו לעבוד על רגשות האשמה והכעס הלא מודעים. שתי המציאויות הללו נוכחות בכל התנהגות מסוכנת. האנשים האלה מחפשים להשתיק אותם ולהחליף אותם בהנאה. הצעד הראשון הוא לחסל את כל אותם מנגנוני הגנה ולעבוד על הרגשות הללו.

• השלב השני הוא ללכת לטיפול שבו הם יכולים לעבוד על הדיאלוג הפנימי שלהם, המחשבות האי-רציונליות שלהם, הרעיונות השליליים שלהם ואמונות לא חוקיות לגבי עצמם.
• אנו ממליצים שעדיף להגיע לסיבת המצב. ייתכן שהאדם ההרס העצמי התמודד עם טראומה או מצב בסיסי כמו הפרעת אישיות גבולית. בכל מקרה, אנו מייעצים לטיפול משפחתי הכולל אנשים קרובים לאדם הנדון.
• לבסוף, עליהם לשקול הצגת הרגלים חדשים ובריאים. מנגנוני התמודדות נאותים יכולים לעזור להם לגלות תחומי עניין חדשים שהם יכולים להיות מעורבים בהם בצורה מועילה ומכבדת.

לסיכום, כל ההפרעות הפסיכולוגיות הללו חייבות להיות מטופלות על ידי מומחים פסיכולוגיים. הרגלים הרסניים יכולים לפעמים להוביל למחשבות ולהתנהגות מזיקים, וזה משהו שכולנו צריכים לפעול כדי למנוע.