דברים שכדאי לדעת לפני שעושים דיאטת לימון
שמעת פעם על דיאטת הלימון? הלימון מתאפיין בארומה הייחודית ובטעם החומצי שלו, והוא מוכר כאחד הפירות המגוונים ביותר בעולם. הודות למרכיביו ולתכונותיו, יש לו שימושים אינסופיים.
זה מושלם לשיפור בריאות העור או שמירה על משטחים ביתיים ללא דופי. זה גם עוזר לייעל את הבריאות מבלי לגרום לתופעות לוואי או הפתעות לא רצויות.
כאן, אנו הולכים לחלוק את תכונות ההרזיה של הלימון. בנוסף, אנחנו גם הולכים להסביר ממה מורכבת דיאטת הלימון.
איך לעשות את דיאטת הלימון
דיאטה זו הפכה לאחת הפופולריות ביותר מכיוון שהיא מספקת תוצאות מהירות במינימום מאמץ. עם זאת, חשוב לציין שאנשים רבים פונים אליו כי הם רוצים תוצאות מהירות, לא מתמשכות.
אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטת לימון במשך זמן רב. למרות שללימון יש יתרונות בריאותיים אדירים, כל דבר עודף עלול להזיק.
מכיוון שלימון הוא חומר משתן טבעי, דיאטה זו מסייעת בסילוק הגוף מרעלים ונוזלים מיותרים. אתה יכול לעשות את דיאטת הלימון רק חמישה עד שבעה ימים. בדרך זו, הגוף שלך לא יתחיל להידרדר בגלל השינוי הפתאומי בצריכת הקלוריות והצריכה המוגברת של פרי זה.
עיין במאמר זה: 6 יתרונות בריאותיים של מיץ לימון
דברים שכדאי לעשות לפני שמתחילים בדיאטה זו
אם אתה רוצה להתחיל את דיאטת הלימון, חשוב קודם כל להתייעץ עם רופא או תזונאי. כך תוכלו לוודא שהגוף שלכם יכול להגיע לתוצאות הרצויות ושלא תגיעו למיון.
אתה יכול למצוא דרכים רבות לעשות דיאטה זו באינטרנט. דיאטת הלימון המפורסמת ביותר היא זו שנמשכת שבעה ימים. כפי שכבר ציינו, חשוב שלא תעשו זאת יותר מדי זמן. כמו כן, כדאי לנסות לשלב אותו עם תזונה מאוזנת.
אל תשתה מיץ לימון בפני עצמו
במהלך דיאטת הלימון, אתה צריך לשתות שש כוסות מיץ לימון ביום. חשוב ללוות את צריכת המיץ הזו בתוספי מזון כגון יוגורט רגיל, פירות או חטיפי דגנים.
בנוסף, יש להקפיד על אכילת חלבון כמו עוף או ביצים מבושלות וכמובן פירות וירקות. לא כדאי להגזים וחשוב שתחלקו את כוסות המיץ לאורך ארוחת הבוקר, הצהריים, החטיף של אחר הצהריים וערב.
מאכלים מותרים ואסורים
אם אתה מתכוון לעשות את דיאטת הלימון, חשוב מאוד שתצרוך מספיק פירות, ירקות ושומנים בריאים. בתורו, הימנעו מאכילה או פשוט ניתקו לחלוטין ג'אנק פוד, משקאות ממותקים מאוד או משקאות אנרגיה.
זה פשוט יחסית לאכול בריא תוך כדי דיאטה זו. אם אין לך הרגלים בריאים, עכשיו זה זמן מצוין להתחיל.
יתרונות
לדיאטת הלימון יתרונות רבים. פרי זה משפר ומייצב את מערכת העיכול, ובכך משפר את מעבר המעיים. זו הסיבה שזה עשוי לעזור לך לרדת כמה קילוגרמים במהירות.
לימון גם עוזר בהלחנת הגוף. מכיוון שאתם צורכים בעיקר מים במהלך דיאטה זו, זה עשוי לסייע במניעת עור יבש ובעיות גמישות.
לוויטמין C יש השפעה אנטי דלקתית מעולה. לפיכך, ייתכן שבקרוב תבחין בהקלה על החזקת מים. זה מתווסף על ידי העובדה שלימון גם מחזק את המערכת החיסונית.
חסרונות
למרות שדיאטה זו עשויה להיראות מועילה, יש כמה דברים שכדאי לשקול. הראשון הוא שהירידה הדרסטית בצריכת הקלוריות שלך יכולה לגרום לך להרגיש חלש.
לימון יכול לגרום לגירוי בקיבה ולהחמיר כמה בעיות. ריפלוקס חומצי הוא מצב שפירות הדר עלולים להחמיר.
תוצאות דיאטת הלימון
אם תחליט לעשות דיאטת לימון זו, אתה עלול לרדת בין 8 ל-5 ק"ג. למרות שזה עשוי להיראות מופלא, זכרו שעליכם להיות ממושמעים בכל הנוגע לאכילה נכונה ושתיית המיץ.
האם אי פעם עשית את הדיאטה הזו? האם הייתם עוקבים אחר דיאטת הבזק זו או אחרת?
