9 צמחי מרפא להרגעת עצבים והקלת חרדות
בעידן הזה, קל "לאבד את הראש" עם כל הבעיות, החובות, הלחץ, הלחץ מהעבודה, התחרות והגירויים בכל שנייה ביום. למרות שזה אולי נשמע אידיאלי לברוח לאזור הכפרי ולהשאיר את העבודה מאחור, זה לא אפשרי עבור רוב האנשים בימינו. אבל יש כמה עשבי תיבול נהדרים להרגעת העצבים שלך ולהקלה על חרדה. גלה אילו הם הטובים ביותר במאמר של היום!
צמחים בעלי תכונות מרגיעות לעצבים וחרדות
אנשים מרגישים חרדה או עצבני מכל מיני סיבות, אבל יש להם השפעות נוראיות על הגוף. אולי החלפתם מקום עבודה, עומדים להתחתן, יש לכם דייט קרוב עם מישהו שאתם באמת אוהבים, נתקלתם בסכסוך בעבודה, פותחים עסק משלכם או מתקרבים למבחן קשה.
בכל המקרים האלה (וגם בהרבה מקרים אחרים) אמא טבע יכולה לעזור לך. הנה כמה צמחי מרפא הידועים בהרגעת עצבים והקלת חרדה
פסיפלורה, עשב נהדר להרגעת עצבים ולהרגעת חרדות
פסיפלורה מכוונת ישירות למערכת העצבים המרכזית, תוך שהיא מרפה את שרירי הגוף. כאשר אתם צורכים פסיפלורה, זה עוזר להקל על כאבים הקשורים לעצבים, כמו כאבי גב הנגרמים מיציבה לקויה.
עשב זה טוב גם לכאבי ראש וכאבי מחזור. אפשר לקנות תמצית פסיפלורה בחנויות טבע או בחנויות דיאטה, ולהוסיף כמה טיפות לכוס מים, כוס תה או מיץ תפוזים טרי.
ג'ינסנג
על פי הרפואה הסינית המסורתית, ג'ינסנג יכול לסייע באיזון היין והיאנג בגוף. בניגוד למה שנהוג לחשוב, זה לא מייצר עצבנות או התרגשות. זה למעשה ההפך: זה מחייה אנשים המתמודדים עם דיכאון, עצב או עייפות כרונית.
יחד עם זאת, יש לו השפעה מרגיעה על אנשים עם הרבה מתח או חרדה. עדיף לצרוך תמצית ג'ינסנג העשויה מאלכוהול ומים: לדלל כמה טיפות בכוס מים, מיץ או תה.
ורבנה
לפרח וורבנה יש טונות של תכונות. זה מרגיע את הגוף ומטפל בבעיות הקשורות למתח, עצבים, חרדה ונדודי שינה. יש אנשים שמשתמשים בו בגלל תכונות העיכול שלו, מכיוון שהוא מפחית גזים ומקל על קוליק (זה נוגד עוויתות).
ניתן לבחור פרחים ועלים טריים להוספה למנות שונות, או אפילו כחומר טעם למיצים ולימונדות שונות. לחלופין, אם אתם קונים עלים יבשים, שתו אותם בתור תה (הוסף חופן עלים לכוס מים רותחים). אתה יכול גם לשלב וורבנה עם ולריאן, קמומיל או נענע.
קרא עוד: תה צמחים למלחמה בנדודי שינה
סנט ג'ון וורט
צמח זה מספק חומרים מזינים רבים, כמו פלבנואידים. החשוב שבהם הוא היפריצין, המעכב אנזים המכונה דופמין. המעכב הזה גורם לך להיות במצב רוח טוב יותר. זה גם מקטין את ייצור האדרנלין בגוף, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת למלחמה בחרדה, עצבנות ודיכאון.
אתה יכול לקנות סנט ג'ון wort כשמן אתרי, אותו אתה מעסה לתוך העור בתנועות סיבוביות. אבל תמיד זכרו לערבב אותו עם מעט שמן שקדים או זית.
אתה יכול גם לקבל את היתרונות שלו באמצעות ארומתרפיה. אתה מחמם כמה טיפות שמן אתרי במיכל מתאים על הכיריים או המבער שלך ושואף את האדים. יש אנשים ששותים תה היפריצין, משרים כמה עלים של הצמח הזה בכוס מים (רק אל תעברו שלוש כוסות ביום).
ולריאן
ולריאן הוא אחד מצמחי המרפא הידועים ביותר להרגעת עצבים ולהקלה על חרדה. הפרחים מצמח זה טובים להפחתת מתח, מכיוון שיש להם השפעות מרגיעות. הם מקדמים שינה טובה ותחושת נינוחות. ולריאן מצוין גם להפחתת כאבי מחזור. הכן תה באמצעות חופן אחד של שורש ולריאן מיובש לליטר מים רותחים. שתו עד שלוש כוסות ביום.
אולי תאהבו: 14 טיפים להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר
ריחן
לא הרבה אנשים יודעים על כוחותיו המרגיעים של עשב זה, שנמצא בשימוש נרחב בבישול בשל הארומה והטעם המיוחדים שלו. יש לו גם תכונות עיכול, כך ששתיית תה בזיליקום היא דרך מצוינת לשפר את העיכול, במיוחד לאחר ארוחה גדולה בצהריים או ערב. בזיליקום מרגיע את מערכת העצבים ועוזר לך לנוח טוב יותר. זה אידיאלי להקלה על הסימפטומים של מה שמכונה "בטן עצבנית".
למון גראס
זהו הדשא המובהק, המומלץ לאנשים המתמודדים עם חרדה, עצבנות או מתח. תה למון גראס מצוין כדי לעזור לך לישון טוב, להרגיש רגועה יותר ולהימנע מנדודי שינה. אם אתה לא אוהב את הטעם, אתה יכול להכין תה באמצעות כף עשב לימון מיובש וכף נוספת של אחד משלושת עשבי התיבול הבאים: קמומיל, שורש ולריאן או ורבנה.
עוזרר לבן
לפרח הזה יש תכונות רבות, אבל מה שבאמת הופך אותו לבולט הוא יכולתו לשפר ולמנוע מחלות לב. זה עוזר להפחית לחץ דם גבוה ולשפר את זרימת הדם על ידי גורם ללב לשאוב חזק יותר. יש לו השפעות מרגיעות על מערכת העצבים הסימפתטית והוא ניתן לחולים עם מקרים קלים של חרדה או עצבנות. אתה יכול לקחת תמצית עוזרד במיצים, מים או תה.
מליסה לימון
הנה אחרון הצמחים להרגעת עצבים והקלת חרדה. ידוע גם בשם "מליסה", צמח זה עשיר באבקה (הוא מושך דבורים, ומכאן השם, melisa: המילה היוונית ל"דבורה").יש לו תכונות מרגיעות חזקות והוא משמש למאבק במתח, חרדה ונדודי שינה. יש לו גם השפעות נוגדות עוויתות, כך שהוא נהדר עבור אנשים שעוסקים בהרבה ספורט או פעילויות גופניות. כאילו זה לא מספיק, מליסה היא גם דרך טובה להקל על התכווצויות בטן.
