שפר את תפקוד הכליות עם מזונות אלה

מחלות כליות כרוניות הן כיום בעיה בריאותית מרכזית. למרבה המזל, סוגים רבים של פירות וירקות יכולים לעזור לך לשפר את תפקוד הכליות.

חוקרים העריכו ששכיחותן של בעיות בכליות תכפיל את עצמו ב-10 השנים הבאות. זאת בשל ההזדקנות המתקדמת של האוכלוסייה והעלייה בתהליכים כרוניים אחרים כמו סוכרת והשמנה.

לכן, הכללת סוגי מזון אלה בתזונה שלך ומעקב אחר הנחיות האכלה אחרות הם אמצעי מניעה מצוינים להאטת התקדמות ניוון הכליות. הם גם מסוגלים לסייע במניעת סוגים אחרים של מחלות, כגון אלו הקשורות לסיבוכים קרדיווסקולריים הקשורים.

חשיבותה של תזונה נכונה לשיפור תפקוד הכליות

הכליות הן האיברים האחראים על פינוי הפסולת מהגוף שלנו. דם עובר דרכם והם מסננים אותו. כמו כן, הם מווסתים את נוזלי הגוף ומייעלים את רמות האלקטרוליטים בגוף.

עם בעיות קשות, הכליות יפסיקו לבצע ביעילות את התפקודים האמורים. זו הסיבה שאנשים עם בעיות בכליות צריכים להפחית את צריכת הנוזלים וחלק מהמזונות למינימום.

אכילה נכונה היא בסיסית לטיפול נכון במצב זה ולמניעת הופעת מחלות נלוות אחרות כגון סוכרת, יתר לחץ דם או השמנת יתר.

התזונה של אנשים הסובלים מבעיות בכליות צריכה להיות:

• מגוון.
• מאוזן היטב.
• מספקת בצריכת מקורות אנרגיה.
• מאורגן כמו שצריך
• סגיל.
• משלים היטב.

לאחר מכן, נספר לכם על חמשת הפירות והירקות שיכולים לעזור לכם לשפר את תפקוד הכליות שלכם.

1. אנדיב

אנדיב, או אסקרולס, טעים ואידיאלי עבור אנשים המעוניינים לשפר את תפקוד הכליות שלהם. הסיבה לכך היא שיש להם תכולת מים גבוהה וצריכת קלוריות נמוכה. למעשה, כ-95% מההרכב שלהם הוא מים. לפיכך, זהו מזון קל אך משביע בשל תכולת הסיבים שלו.

מנקודת מבט תזונתית, גם הירק הזה די עשיר במינרלים וויטמינים. לדוגמה, הוא מכיל סידן, זרחן, ברזל, אשלגן ונתרן, והוא עשיר בויטמינים A, C ו-B.

2. בצל ובצל ירוק

זהו אחד הירקות המשמשים ביותר ברחבי העולם. למרבה המזל, יש לו יתרונות רבים החבויים בתוך כל שכבה. עם זאת, היתרון העיקרי של הבצל הוא שיפור תפקוד הכליות הודות לתכונות המשתנות שלו. כלומר, הוא מגביר את כמות המים והמלח הנפלטים מגופך דרך השתן.

מחקר מדעי מ- journal of medicinal food הוכיח את יכולותיו של הבצל להפעיל ביעילות את תפקוד הכליות ולהקל על סילוק הנוזלים בגוף.

כמו כן, כפי שהזכרנו קודם, הבצל יתרונות רבים אחרים:

• ראשית, זה בעל ברית נגד סוכרת.
• כמו כן, זה מקדם עיכול.
• זה משפר את מערכת החיסון.
• אחרון חביב, זה מקל על כמה מחלות בדרכי הנשימה.

3. גזר

זהו ירק פופולרי שמוכר מאוד בזכות היתרונות שיש לו על החזון שלך. עם זאת, יש לו מאפיינים רבים אחרים. החשוב ביותר עבור מאמר זה הוא שהוא משתן חזק.

בדיוק כמו בצל, לגזר יש תכולת מים גדולה המסייעת בשיפור תפקוד הכליות. הסיבה לכך היא שהם מקלים על איסוף והוצאת שתן. מסיבה זו הוא גם מאוד מועיל בהתפוררות של אבנים בכליות.

כפי שאמרנו לעיל, גזר טוב גם לעיניים שלך. הסיבה לכך היא שהם מקור טוב לויטמין A, שעוזר לשמור על הראייה. כמו כן, הבטא-קרוטנים הם מגנים רבי עוצמה המונעים הזדקנות מוקדמת.

צריכה שלהם גם תעזור לך להגן על הרשתית ולמנוע הופעת קטרקט. עם זאת, בניגוד לאגדה פופולרית, גזר לא משפר את הראייה ולא נותן לך ראיית לילה!

4. פירות יער

סוג פרי זה אידיאלי במיוחד למלחמה בזיהומים ולשיפור זרימת הדם ההיקפית. כמו כן, למיץ חמוציות יש פעולות חיטוי ואנטיביוטיות מדהימות על החיידקים הגורמים לזיהומים בדרכי השתן.

סוגי פירות אלו מכילים גם חומצה כינית, חומר שמחמיץ שתן ומסלק בעזרתו. זה טוב מכיוון שהוא פועל נגד אבנים בכליות בכך שהוא לא מאפשר להן להיווצר.

5. מזונות אחרים המשפרים את תפקוד הכליות

סוגי הפירות והירקות המוזכרים במאמר זה אינם היחידים שאנו ממליצים לאנשים המעוניינים לשפר את תפקוד הכליות. רבים אחרים הם גם פנטסטיים למטרה זו.

ביניהם נוכל למצוא:

• קלמנטינות
• לימונים
• מלפפונים
• אספרגוס טרי
• אפונה ירוקה
• פטריות ופטריות מאכל אחרות (שמרים, מוצרים מותססים, תרבויות חיות כגון קפיר ויוגורט וכו').

בכל מקרה, אל תהססו לפנות לאיש מקצוע אם כבר יש לכם בעיה בכליות. הם צריכים להיות מסוגלים להכין עבורך תוכנית טיפול טובה ולהמליץ על תזונה נכונה כדי להפוך אותה.