רד במשקל עם שייק ג'ינג'ר אננס זה
שייק ג'ינג'ר אננס זה הוא תערובת שונה, עם טעם וארומה מאוד מיוחדים. שני המרכיבים יכולים לעזור לרוקן את הבטן שלך, ובכך לקדם ירידה במשקל.
מרענן ועם טעם קל בין מתוק לחריף, המשקה הזה יכול להוות השלמה טובה לתזונה שלכם. יתרה מזאת, אננס, בהיותו פרי המכיל הרבה מים, תורם ללחות הגוף, ובתורו, ממריץ מתן שתן.
דברים שיש לקחת בחשבון
למרות שצריכתו יכולה לסייע בהשלמת התזונה שלך ולתמוך בירידה במשקל, לעולם אל תחליף אותו בארוחות עיקריות. אתה תמיד צריך לצרוך אותו כהשלמה.
זכרו שבעוד המשקה הזה עשיר בחומרים מזינים שונים, הגוף שלכם זקוק לתרומות של מקורות מזון שונים כדי לתפקד כראוי.
שייק אננס וג'ינג'ר זה עוזר לך לרדת במשקל מכיוון שהמרכיבים שלו דלים בקלוריות ועמוסים בחומרים מזינים. למד עוד עליהם למטה!
היתרונות של אננס
- כוס אחת של אננס מכילה כ-80 קלוריות, וזו הסיבה שהיא אופציה קלה ואידיאלית כשרוצים לרדת במשקל.
- אננס הוא הפרי החמישי העשיר ביותר במים; כ-87% ממשקלו הנקי הוא מים. במילים אחרות, זה תורם ללחות.
- על פי קרן התזונה הספרדית, הוא מכיל ויטמין C ויוד.
- לבסוף, אננס מכיל אנזים בשם ברומלין המסייע בשיפור העיכול.
היתרונות של ג'ינג'ר
אנחנו מעריצים גדולים של המרכיב השני בשייק ג'ינג'ר אננס המעודד ירידה במשקל מכיוון שהוא לא מוסיף קלוריות. זה שורש אקזוטי עם טעם חריף קל.
- מכיוון שזהו מזון המקדם עיכול, הוא תורם לבריאות מערכת העיכול.
- הוכח שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות.
- צריכת ג'ינג'ר גם עוזרת לווסת את רמות הכולסטרול המיוחסות לרוב למחלות כמו השמנת יתר.
- כמו כן , ג'ינג'ר עשוי לסייע בהפחתת רמות הקורטיזול, הורמון הכרחי לוויסות אנרגיה ולגיוס. לעומת זאת, רמות קורטיזול גבוהות מעלות את כמות השומן הבטני המצטבר, מה שגורם לעלייה במשקל.
- על פי מחקר אחד, תמצית ג'ינג'ר עשויה לתרום לטיפול בהשמנה ודלקת.
- יש השערה שג'ינג'ר הוא מזון שיכול לקדם את תחושת השובע, אשר, בתורו, יכול לעזור לך להימנע מצריכת חטיפים ופינוקים בין הארוחות.
- בשימוש במשקאות כמו שייק פירות, הג'ינג'ר מספק טעם נעים מאוד. בהתאם לכמות, זה יהיה פחות או יותר מורגש.
הערה: ג'ינג'ר אסור במקרה של נטילת תרופות נוגדות קרישה, תרופות להורדת לחץ דם ומצבים כרוניים אחרים. אתה לא צריך לצרוך את זה אם אתה בהריון או מניקה.
שייק ג'ינג'ר אננס שיעזור לך לרדת במשקל
הנה המתכון שלנו לשייק ג'ינג'ר אננס. אז תראה שזה כולל כמה מרכיבים וזה פשוט, ידידותי לתקציב וטעים.
רכיבים
- כפית. של ג'ינג'ר מגורר
- 1 ג. של מים
- 1 ג. של אננס טרי
- אופציונלי: 3 כפיות. של זרעי צ'יה
הכנה
- ראשית, מערבבים את כל החומרים יחד בבלנדר או מסחטת מיצים
- מערבבים הכל במהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק
- לבסוף, מוזגים את השייק לכוס ושותים אותו מיד כדי להפיק את המרב מחומרי המזון
הערות אחרונות על שייק ג'ינג'ר אננס
- זרעי צ'יה מוסיפים לשייק הזה סיבים תזונתיים, חומצות שומן אומגה 3 וחלבונים.
- מצד שני, הפחמימות הקיימות בזרעי צ'יה הן בצורת סיבים. בגלל זה, הם משאירים אותך שבע. זה עוזר לך לרדת במשקל ומקדם עיכול בריא.
- בנוסף, נוגדי החמצון הקיימים בזרעי הצ'יה משפרים את בריאותם של כל איברי ומערכות הגוף, נלחמים ברדיקלים חופשיים ומונעים נזק לתאים וכתוצאה מכך גם הזדקנות.
- ניתן לשלב זרעים אלו עם זרעים אחרים או עם מעט אגוזים, לפי העדפה. התוצאה תהיה תערובת טעימה, פריכה ומזינה.
זכור לצרוך את שייק האננס והג'ינג'ר הזה יחד עם ארוחת הבוקר שלך או כחטיף. כמו כן, זכור כי, רצוי לצרוך אותו באופן מיידי, שכן אננס מתחמצן במהירות.
