נקה את הגוף שלך עם פפאיה ואננס

דיאטת פפאיה ואננס מטהרת זו נהדרת לשמירה על הבריאות שלך. באופן ספציפי, זה יכול לעזור לשפר את מעבר המעיים שלך וסילוק של נוזלים שנשארו.

בנוסף להכיל מים וסיבים, לפפאיה ואננס יש מספר רכיבים תזונתיים התומכים בבריאות הגוף כולו ומעדיפים את התהליכים שהוזכרו לעיל.

להלן נספר לכם יותר על דיאטה זו, שני המרכיבים העיקריים שלה, ואיזה היבטים נוספים עליכם לקחת בחשבון.

למה לנסות דיאטת גמילה?

כאשר אתה רוצה לשפר את התזונה שלך כדי לקבל יתרונות בריאותיים שונים, אבל אתה לא יודע מאיפה להתחיל, יש אנשים שמחפשים דיאטות ניקוי.

רוב דיאטות הניקוי מורכבות ממזון שעוזר להקל על נפיחות. הסיבה לכך היא שהם מסלקים נוזלים ופסולת מהגוף, ובכך עוזרים לאבד קצת נפח.

הן אינן תוכניות אכילה קבועות, אלא זמניות (וליתר דיוק, קצרות), אבל הן יכולות לעזור לאנשים להתמצא טוב יותר, בצעדים הראשונים שלהם, בכל הנוגע לשיפור הרגלי האכילה שלהם.

לפני תחילת דיאטה כלשהי, אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא או עם תזונאי, שכן אנשי מקצוע אלו יכולים להצביע בדיוק רב יותר מה הכי מתאים לכל אדם (ולגופו), בהתאם לצרכיו.

דיאטת ניקוי פפאיה ואננס

דיאטת ניקוי צריכה להימשך בין שלושה לשישה ימים מכיוון שהם מגבילים מאוד ועלולים לסכן את בריאותך.

עם דיאטת ניקוי זו שבה פפאיה ואננס הם המרכיבים העיקריים, כדאי לשמור אותה רק לכמה ימים, לכל היותר.

תוך כדי ניקוי זה, אנו ממליצים להפחית את צריכת בשר אדום, קמחים מעודנים, שומנים רוויים, ג'אנק פוד, משקאות ומשקאות תעשייתיים.

אז ממה בדיוק מורכבת הדיאטה הזו? ובכן, הוא מורכב מארוחות בריאות וקלות, שבהן משולבת הצריכה של שני חתיכות הפרי (טבעי, לא במיצים או בשייקים).

כלומר, הוא לא מחליף את הארוחות העיקריות שלכם בשייק אננס ופפאיה. עם זאת, זה מלווה אותם עם ארוחות (או חטיפים) כדי לגרום לך להרגיש שובע. לכן, זה יפחית את החרדה לאכול, מה שעלול בקלות להוביל לצריכה של מזונות לא בריאים, כמו ג'אנק פוד, מאפים וממתקים.

תכונותיו של אננס

המומחית Anabel aragón, שצוטטה על ידי סוכנות הידיעות EFE, מסבירה שאננס מקל על תהליך העיכול מכיוון שהוא מכיל מים וסיבים. בנוסף, הוא מספק מינרלים כמו אבץ, מגנזיום וברזל.

בנוסף לויטמינים A, B ו-C, אננס הוא מקור חזק לנוגדי חמצון טבעיים. זה גם משתן ויכול לשלוט בעצירות הודות לתכולת הסיבים והפקטין שלו.

אראגון הסביר שתכונות אלו מקלות על ספיגת הסוכר בגופך. לכן, זה עוזר לך לשלוט בלחץ הדם שלך ולמנוע מחלות לב וכלי דם וסוכרת. אז, במובן הזה, זה יכול לעזור לך עם ירידה במשקל.

תכונות הפפאיה

פפאיה היא פרי טרופי הידוע בתכולת הפפאין שלו, סוג של אנזים התומך בתהליכי עיכול. כפי שהוסבר על ידי חוסה מנואל אווילה ופטרישיה אסטלריך עבור FEN:

מצד שני, לגבי הפרי הזה, אנאבל אראגון הסבירה שפפאיה מכילה עד 90% מים. יש בו שפע של ויטמינים A, B, C ו-D, בין היתר.

היא הבטיחה שתכולת ויטמין C כל כך גבוהה שאתה צריך רק 100 גרם מהפרי הזה כדי לקבל את המינון היומי הנדרש. הפפאיה עשירה גם במינרלים כמו אשלגן, סידן ומגנזיום.

הודות לפפאין, אנזים, הפפאיה משפרת את תהליכי העיכול שלך.

סוגי פירות אלה יכולים לעזור לשלוט בתשוקה

הודות לתכולת הסיבים הגבוהה, אננס ופפאיה ישמרו על תחושת שובע. הם גם דלים מאוד בקלוריות, מה שהופך אותם למושלמים לשליטה בתיאבון שלך. זה יעזור לך להגיע למשקל בריא.

כדי לווסת את התשוקה לאוכל, צרכו שלוש מנות של פירות אלו ביום יחד עם ארוחה עיקרית או חטיף.

דרכים אחרות ליהנות מפפאיה ואננס

בדיאטת ניקוי תוכלו ליהנות מאננס ופפאיה בדרכים שונות. הנה כמה מהאפשרויות שאתה יכול לנסות:

פפאיה ואננס בגריל

כאן. הם משמשים כחטיף. פשוט חותכים כמה פרוסות ומשפדים אותן. לאחר מכן, הנח אותם על הגריל לליווי טעים לארוחה עיקרית

בסלטים

אתה יכול להוסיף אותם למגע אחר לסלטים שלך. אתה יכול להלביש חתיכות קטנות של פירות אלה עם שילובי ירקות קלות עם ויניגרט.

בדיוק כמו כל ניקוי, יצירתיות היא הבסיס להצלחה. התכונות הטבעיות והמרפאות של הפירות הללו ברורות. לכן, אל תפספסו את ההזדמנות הזו לרפא את גופכם ולהתחיל אורח חיים חדש.