חמישה יתרונות פסיכולוגיים מפתיעים של שחייה

שחייה עוזרת לך להפעיל את הידיים, הגב והרגליים. בעיקרון, זה נהדר עבור כל הגוף שלך. עם זאת, יש גם כמה יתרונות פסיכולוגיים של שחייה שאתה כנראה לא מודע אליהם.

לפעילות גופנית יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים רבים. עם זאת, לכל ספורט יש יתרונות ספציפיים משלו. במאמר זה תגלו את היתרונות הפסיכולוגיים של השחייה.

היתרונות הפסיכולוגיים של השחייה

1. זה עוזר להעלים מתח

אחד היתרונות הפסיכולוגיים של שחייה הוא שהיא מבטלת מתח. אנשים חיים חיים קדחתניים באמת בימינו, ולכן חשוב מאוד לדעת איך להקל על הלחץ שלך כדי שזה לא ישפיע על הבריאות שלך.

שחייה עוזרת להפיג מתחים כי זה מרגיע להיות במגע עם מים והטמפרטורה הנחמדה שלהם. כדאי לשחות בבריכות שבהן המים לא קרים מדי, שכן זה יבטיח לך נוח.

אתה יכול לשחות בבקרים כדי להתחיל את היום שלך בצורה הרבה יותר פעילה או בערבים אחרי העבודה כדי לעזור לך להירגע וליהנות משינה נינוחה יותר.

2. זה מחזק את הביטחון העצמי שלך

היתרון הפסיכולוגי השני של השחייה הוא שהיא עוזרת להגביר את הביטחון העצמי שלך, דבר שיעזור לך בכל תחומי חייך.

כשתתחיל לשחות לראשונה, כנראה תעשה את הזחילה הקדמית. עם זאת, תצבור בהדרגה ביטחון לנסות משיכות שונות ובמהירויות שונות. זה יעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך הן בתוך הבריכה והן מחוצה לה.

ביטחון עצמי מאפשר לך להתמודד עם הפחדים שלך. אם אין לך הרבה ביטחון עצמי, הפחדים שלך יכולים להשתלט ולהאיץ אותך לחפש מפלט באזור הנוחות שלך.

3. זה יכול להיות תרגול חברתי

אם תעברו שיעורי שחייה, תפגשו הרבה אנשים כמוכם, מה שיעזור לכם להתגבר על הפחדים. זה מאוד חשוב אם אתה אדם ביישן.

למרות שאתה עשוי להאמין שיהיה לך קשה ליצור חברים או להכיר אנשים חדשים, זה יהיה קל יותר ממה שאתה חושב, במיוחד עם פעילות משותפת. זכור שכבר יש לך משהו משותף עם האנשים האלה. לכן, שחייה יכולה להיות התחלה מושלמת לשיחה.

להיות ביישן לא אומר שאתה צריך להסתתר מאחרים. אתה יכול לנהל את הביישנות שלך על ידי יציאה מאזור הנוחות שלך!

4. זה משפר את קבלת ההחלטות שלך

הרביעי מהיתרונות הפסיכולוגיים של שחייה הוא שהיא משפרת את קבלת ההחלטות שלך. שחייה מאפשרת לך לאזן את הרגשות שלך כדי לראות דברים בצורה ברורה יותר.

בנוסף, כפי שציינו לעיל, השחייה עוזרת לכם לבנות ביטחון עצמי, וזה דבר הכרחי כשמדובר בקבלת החלטות טובות יותר.

5. זה משפר את הדימוי העצמי שלך

איך אתה רואה את עצמך?

שחייה תאפשר לך להתפייס עם הגוף שלך אם אתה חושב שיש לך פגמים או לא אוהב חלקים מסוימים של הגוף שלך. בנוסף, שחייה עוזרת לגוון את הגוף ולהפוך אותו לאתלטי יותר. זה גם יכול לשפר את ההערכה העצמית שלך.

האם ידעת את כל היתרונות הפסיכולוגיים האלה של שחייה?

שחייה היא ספורט שלם מאוד. כפי שראית, זה עוזר לך גם פיזית וגם פסיכולוגית.

כמו כן, לאחר שתשלוט בכמה ממכות השחייה הבסיסיות ביותר, תוכל לתרגל אותן גם כשאתה הולך לים. בדרך זו, אתה יכול להתאמן בזמן שאתה בחופשה.

אז למה אתה מחכה? התחילו לשחות היום!