המיצים המדהימים האלה יעזרו לך לרדת במשקל תוך זמן קצר

אחת הדאגות העיקריות כאשר מתחילים דיאטה חדשה היא להקטין את גודל הבטן. בדרך כלל, תזונאים ממליצים לנו להחליף דיאטה טובה עם כמה תרגילי לב וכלי דם והרבה מים. עם זאת, אל לנו להתעלם מכמה פרקטיקות אחרות שיכולות לעזור לנו להשיג את המטרה המוצעת.

בין האפשרויות הפופולריות ביותר כיום עבורך להקטין את גודל הבטן, נוכל לציין את המיצים המשלבים פירות וירקות. אנחנו לא מתכוונים שהצריכה שלהם כשלעצמה תגרום לך להפחית את משקל הגוף שלך. עם זאת, במסגרת תזונה מגוונת ובריאה, הם יכולים לעזור לך להשיג את המטרה שלך.

משקאות חזקים להקטנת הבטן שלך

אחד ההיבטים החיוביים של משקאות מסוג זה הוא הכמויות הגדולות של ויטמינים וחומרים מזינים שהם מספקים לגוף שלך.

במקביל לתכונה זו, ניתן להזכיר שלמיץ עם פירות וירקות יש רמה קלורית נמוכה מאוד, ולכן הם מאוד פופולריים בדיאטות ובדיאטות. עם זאת, חשוב להשתמש בפרי השלם ולא רק במיץ שלו, כך אנו גם מנצלים את הסיבים. חומר תזונתי זה חיוני לגרימת שובע, כפי שדווח במאמר שפורסם בכתב העת Nutrients.

מרכיבי מיץ פופולריים לירידה במשקל

הידעתם שייתכן שעל ידי שילוב של כמה פירות נוכל להאיץ את תהליך איבוד הגודל בבטן? בין המיצים הנפוצים ביותר להכנת מיצים ירוקים, כפי שהם ידועים בשילוב עם ירקות, אנו יכולים לציין:

• אננס
• לימון
• תותים
• אבטיח
• מלון

כפי שהוזכר לעיל, עליך לכלול כמה ירקות כדי לספק לגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לרדת במשקל בצורה בריאה.

כמה מהאפשרויות הפופולריות ביותר הן:

• ברוקולי
• סלרי
• חסה
• תרד

מתכוני מיצים לירידה במשקל

כפי שציינו, כדי שתוכל להקטין את גודל הבטן שלך, יש צורך לאכול תזונה מאוזנת. מלבד 100% מזונות טבעיים, כדאי להקפיד להשלים אותם במשקאות נטולי יסודות כימיים וכמה שיותר אורגניים.

תרגול קבוע של תרגילי כוח יעזור לך להשיג מטרה זו, כפי שצוין על ידי מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לרפואת נשימה וטיפול קריטי.

בנוסף, אנו מזמינים אתכם לנסות את ששת מתכוני המיצים הירוקים האלה. יחד עם שגרה מאוזנת ומאוזנת, הם יעזרו לך להוריד כמה מידות.

מיץ פטל, תפוחים ותפוזים

אם אתה אוהב הדרים, אבל צריך להגדיל את כמות הסיבים, הוסף תפוח למיץ הפטל-תפוזים שלך.

רכיבים

• 24 פטל אורגני
• 1 תפוח ירוק בינוני
• 3 תפוזים סחוטים
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• קרח (לפי הטעם)

הכנה

• שוטפים היטב את הפירות ומקלפים את התפוח.
• פורסים את התפוח ומערבבים אותו יחד עם הפטל.
• מוסיפים את מיץ התפוזים הסחוט ומעט מים אם זה נראה מרוכז מדי.

מיץ תפוחים וגזר

תערובת תפוחים וגזר זו תיתן לך מנה טובה של סיבים. כדי לתת לו דחיפה נוספת, אפשר להוסיף כמה עלי תרד.

רכיבים

• 4 גזרים
• 2 תפוחים ירוקים
• 1 כוס עלי תרד (60 גרם)
• 1 לימון סחוט
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• פורסים את התפוחים ושוטפים את התרד.
• מערבבים את כל החומרים יחד.
• אם תעדיפו שהוא יהיה פחות סמיך, תוכלו לערבב את מיץ הלימון הסחוט עם מעט מים, מבלי להגזים.

מיץ מלון וקיווי

מרענן ועם מגע מתוק מאוד ממכר, מיץ זה יהיה שימושי מאוד כדי להרגיע את התשוקה לאוכל ולשפר את מעבר המעיים.

רכיבים

• 1 מלון בינוני
• 4 פירות קיווי
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 1 לימון סחוט
• קרח (לפי הטעם)

הכנה

• פורסים את הקיווי ומקלפים את המלון.
• קוצצים את המלון ומערבבים אותו עם פרי הקיווי.
• הקפידו להוסיף את מיץ הלימון הסחוט אחרון.
• הוסף מעט מים וקרח, כרצונך, כדי לרענן טוב יותר את הגוף שלך.

חמוציות ומיץ פירות מעורבים

עמוס בנוגדי חמצון ומגע טעים של מתיקות בצורה מרעננת, אתה תאהב את מיץ החמוציות הזה עם פירות מעורבים.

רכיבים

• 12 חמוציות אורגניות
• 0.5 של אננס
• 1 תפוז סחוט
• 1 לימון סחוט
• קרח
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• התחל בשטיפה יסודית של כל המרכיבים.
• סוחטים את מיץ התפוזים ומניחים אותו בצד.
• מסירים את הקליפה מהאננס.
• מערבבים את כל המרכיבים יחד מלבד מיץ הלימון הסחוט, ומערבבים.
• מוסיפים את מיץ הלימון הסחוט, ואם הוא סמיך מדי מוסיפים מעט מים.

סלרי ירוק ומיץ אננס

מאוד משתן ומרענן, המיץ הזה יהיה נהדר עבורך לאחר אימון או בימי הקיץ החמים.

רכיבים

• 5 גבעולי סלרי
• 0.5 של אננס
• 2 לימונים סחוטים
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• פורסים את הסלרי ומערבבים אותו עם אננס.
• הוסף את הלימונים הסחוטים כדי לתת לו טעם משופר של הדרים.
• אם שמתם לב שהוא סמיך מדי, מוסיפים מעט מים קרים.
• שתו את זה על בטן ריקה.

שייק לימון, פטרוזיליה ותרד

אם אתם אוהבים לימונדה והווריאציות שלה, אתם חייבים לנסות את המתכון הזה הכולל מנה נוספת של סיבים.

רכיבים

• 4 לימונים סחוטים
• 1 כוס פטרוזיליה (30 גרם)
• 2 כוסות תרד (60 גרם)
• 3 כוסות מים (750 מ"ל)
• קרח (לפי הטעם)

הכנה

• סוחטים את מיץ הלימון ומניחים אותו בצד.
• שוטפים היטב את עלי הפטרוזיליה והתרד.
• מוסיפים את המים כדי שהכל יתמזג היטב.
• לפני הצריכה, הקפידו להוסיף מעט קרח או לאחסן אותו במקרר.

הוסף את המיצים האלה לשגרת ההרזיה שלך

יש לך אפשרויות רבות להכין מיצים המאפשרים לך להקטין את גודל הבטן. זכרו לשתות אותם בצורה מבוקרת ומוגזמת. אם יש לך ספק, שאל מומחה תזונה ואל תשכח להתאמן באופן קבוע כדי למקסם את הירידה במשקל.