התזונה הבסיסית: למה היא כל כך אופנתית?

היפוקרטס אמר פעם: "תן לאוכל להיות התרופה שלך והתרופה תהיה האוכל שלך". וזה מה שהדיאטה האלקלינית המפורסמת עוסקת בה - הפיכת הדיאטה שלך לדרך מהנה לרפא את הגוף שלך.

תוכנית דיאטה זו שואפת להפחית את צריכת המזון החומצי שלך לטובת מזונות בסיסיים יותר. על ידי כך, אתה יכול לווסת את רמות ה- ph של הגוף שלך ולמקסם את הכוח של האיברים הפנימיים של הגוף שלך.

בתחרות הזו בין מזון אלקליין וחומצי, המנצחים צריכים להיות אגוזים וכל דבר ירוק. צריך לשכוח לחלוטין סוכרים ושומנים.

לווסת את ה-ph שלך עם תזונה בסיסית

הפילוסופיה הבסיסית מאחורי התזונה הבסיסית אומרת שכאשר סביבת התא שלך חומצית, הגוף עלול לסבול ממחלות ובריאות גרועה יותר. אם הסביבה הזו יותר בסיסית הגוף יהיה הרבה יותר בריא.

• ישנן 15 רמות בסולם ה-pH.
• הם עוברים מ-0 ל-14, ו-7 הוא ניטרלי.
• רמות 0 עד 6 הן חומציות, ו-8 עד 14 הן בסיסיות.

שמירה על רמת ה-ph שלך היא חיונית לתפקודי הגוף. רמת ה-pH שלך משפיעה ישירות על לחץ הדם, כלי הדם ותהליכים מטבוליים ונשימתיים.

בנוסף לכך, תזונה בסיסית מחדשת רקמות ומפחיתה דלקת בגוף. בנוסף, הוא משחזר את המינרלים והחומרים התזונתיים שהגוף שלך נמנע מהם במשך זמן רב.

גוף האדם חסר האיזון

כאשר הדיאטה שלך מכילה הרבה מזונות חומציים, ישנן השלכות אפשריות רבות שתצטער עליהן בשנים הבאות: למשל, עייפות ועייפות יהפכו חזקים יותר ומציקים יותר, וייתכן גם לגופך יהיו בעיות בספיגה של מינרלים וחומרים מזינים והתחדשות. עצמו.

האם החברה מעודדת חמצת?

עם ההפצצה המתמדת של פרסום, ישנן דרכים רבות ושונות לקידום מזונות מזיקים.

מוצרים מהחי מופיעים כל הזמן בפרסומות. בשר, עוף, ביצים, מוצרי חלב, כמו גם קמחים וסוכרים, הם חומציים מאוד. ירקות טריים, לעומת זאת, לא רואים הרבה במודעות. אתה בוחר!

מוצרים הגורמים ל-ph חומצי

ישנם מזונות ומוצרים רבים אשר מעוררים מחלות שונות וגורמים נזק לגוף בהדרגה. לדוגמה, תרופות רבות יכולות להגביר את החומציות. יש אנשים שבוחרים בממתיקים כדי להימנע מסוכר, אך אלו עלולים גם לגרום לנזק מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות ביותר של חומצה.

כפי שציינו, המזונות החומציים ביותר הם בדרך כלל: בשר, דגנים, קטניות, עוף, דגים וביצים. כפי שאתה יכול לראות, הבחירה לתקן את חוסר איזון ה-pH שלך היא אחת ההחלטות הטובות ביותר שאתה יכול לקבל בחייך.

הקצה האלקליני של סולם ה-ph

בתזונה בסיסית אתה צריך לצרוך 80% מזון אלקליין. לאחר שייצבת את רמות ה-ph שלך ותרגיש מרוצה מהתוצאות, תוכל לשמור על איזון עם תערובת של 60-40.

המזונות הבסיסיים הנפוצים ביותר הם:

• פירות
• ירקות ירוקים
• זרעים
• אגוזים
• תבלינים ותבלינים

ארבעה יתרונות של תזונה בסיסית

לדברי חסידי הדיאטה הבסיסית, היא מספקת ארבעה יתרונות ספציפיים, המתוארים בפירוט רב יותר להלן.

1. אנטי אייג'ינג

על ידי ביצוע תוכנית דיאטה זו תשיג pH של 7,36 אשר יחייה את התאים. בתזונה חומצית אלה מתדרדרים וזה מאיץ את ההזדקנות.

2. יותר אנרגיה

החומרים המזינים והמינרלים שתקבלו בדיאטה זו ישפרו במידה ניכרת את תפקודי התא שלכם. הסיבה לכך היא שמינרלים כמו אשלגן, סידן, נתרן ומגנזיום הם כמו הזרקת אנרגיה טהורה לגוף שלך.

3. מערכת חיסון חזקה יותר

אם הגוף שלך חומצי, הדם שלך יהפוך לבית המושלם עבור חיידקים או וירוסים, ולכן, למחלות. אבל אם הגוף שלך יותר בסיסי אתה תהיה הרבה יותר עמיד.

4. משקל גוף אידיאלי

למרות שירידה במשקל אינה המטרה העיקרית של דיאטה זו, היא מביאה לתוצאות. לאחר אימוץ הדיאטה הזו תשרוף שומן במהירות ואף תוכל להגיע לגודל הגוף האידיאלי שלך.

טיפים לתזונה בסיסית טובה

חשוב לזכור כמה הצעות לפני שילוב תוכנית ארוחה זו בשגרה שלך:

• התחל בהדרגה: להיפטר מכל המזונות החומציים בבת אחת תהיה השפעה שלילית. זה צריך להיות מעבר איטי: זכרו שאתם מתחילים אורח חיים חדש.
• חלוקה של 80-20: אל תמהרו לראות תוצאות מהירות, או תאכלו רק מזון בסיסי. תן לעצמך פינוק מדי פעם, זה בסדר. חלקו את הצלחת שלכם ל-80% מזון אלקליין ו-20% חומצי.
• החלף מזונות: החלף אורז לאורז מלא או קינואה. יש גרסה בסיסית של כמעט כל מתכון מסורתי.

לבסוף, זכור להתייעץ תמיד עם מומחה, מכיוון שלא לכל האורגניזמים יש את אותם תנאים והצרכים שלך עשויים להיות שונים. כמו כן, אל תשכחו להתאמן וכמובן ליהנות מהתהליך.