איך לטהר את הכבד שלך כדי לרדת במשקל?
אחת הדרכים הרבות לטפל בבריאות שלך ולקדם ירידה במשקל היא טיהור הכבד שלך. כאשר הכבד שלך נקי, זה עוזר לקדם בריאות כללית ומשפר את יכולות הירידה במשקל שלך. הרי תפקידו העיקרי של הכבד הוא לעזור לגוף שלך להיפטר מכל מה ש"מיותר".
במאמר זה נסקור כיצד לטהר את הכבד שלך.
מה שאתה צריך לדעת על ניקוי כבד
קודם כל, חשוב לדעת על ההשפעות של טכניקה זו בכל הנוגע לקידום ירידה במשקל.
ראה גם:
שינויי הרגלים המובילים לירידה במשקל
הגורמים העיקריים להשמנה או לעודף משקל הם אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית, מה שגורם לגוף שלך להתחיל לאגור מזון לאחר שהפך אותו לראשונה לשומן.
כאשר יש נזק לכבד, אתה עלול לסבול מתזונה לא נכונה, חסימת שלפוחית השתן, בעיות עיכול או עצירות, אשר נובעת מהצטברות של חומרים רעילים מיותרים. עם זאת, כאשר אתה מטהר את הכבד שלך, זה מוסר. וחילוף החומרים שלך משתפר. ככל שחילוף החומרים שלך מהיר ומתפקד יותר, כך גדלה הסיכוי לירידה במשקל.
למרות שניקוי כבד הוא דרך יעילה לרדת במשקל, אסור לעשות זאת בצורה לא נכונה או רק מסיבה זו. לפני ביצוע הטיפול, עדיף לדבר עם הרופא שלך וללמוד על הדברים שאתה יכול או לא יכול לאכול.
- זכור כי ניקוי כבד אינו יכול לרפא מחלות או סיבוכים חמורים בכבד.
- אל תנצל לרעה את הניקוי כי זה גם לא טוב לבריאות שלך.
- אם אתה רוצה לעשות את זה שוב, המתן פרק זמן סביר כדי לחזור על זה.
ישנם מתכונים שונים שאתה יכול לנצל כדי לטהר את הכבד שלך. כולם עוזרים להגביר את תנועת המעיים כך שהאיבר הזה, כמו גם השלפוחית, מבטל את כל מה שהוא לא צריך.
במהלך הניקוי, אנו לא ממליצים לעשות הרבה פעילויות או להרים הרבה משקל. במקום זאת, מומלץ להישאר בבית כמה שיותר. אל תשכב מיד לאחר האוכל כי אתה עלול לחוות סחרחורת, בחילות או הקאות.
מדוע יש צורך לטהר את הכבד שלך?
בעיקרון, אורח החיים שלך, האוכל הלא בריא והלא מאוזן שאתה אוכל וחוסר פעילות גופנית הם כל הסיבות העיקריות לטהר את הכבד שלך.
חשוב לעשות מדי פעם דיאטה לניקוי רעלים מהכבד על מנת לשפר את תפקוד הכבד ולהעלות את רמות האנרגיה. לאחר מכן, אולי אפילו תהיה יותר מוכן לעשות פעילות גופנית, להתעורר מוקדם יותר, לעבוד קשה יותר בעבודה או בבית הספר וכו'.
באופן כללי, אתה תרגיש הרבה יותר טוב במובנים רבים. יש אנשים שאומרים שסוג העור שלהם אפילו משתנה: הם מפסיקים לסבול מאקנה, למשל. לא משנה מה, רוב האנשים שעושים גמילה מהכבד מבחינים בתוצאות בריאותיות חיוביות.
איך לטהר את הכבד שלך
זכרו שהעבודה שהאיבר הזה עושה מדי יום גורמת לו לצבור רעלים, וזו הסיבה שהרעיון הוא לחסל שאריות שליליות. ניתן לחזור על התהליך עד שלוש פעמים בשנה.
זכור את המתכונים הבאים לניקוי כבד יעיל:
מיץ אשכוליות עם שום וג'ינג'ר
עשה זאת במהלך סוף השבוע. זה גם יעזור לחזק את מערכת הלימפה שלך.
תזדקק לשתי אשכוליות, ארבעה לימונים, שתי כפפות שום, פרוסת שורש ג'ינג'ר, 300 מ"ל מים מזוקקים ושתי כפות שמן זית.
- סוחטים את האשכולית והלימונים, מגררים את הג'ינג'ר וכותשים את השום.
- שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים היטב.
- שתו לפני השינה בלילה.
לגלות:
מיץ תפוזים, שום ושמן זית.
תזדקק ל-0.25 כוס שמן זית, 0.25 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי, 0.5 כף ג'ינג'ר מגורר ו-0.5 כף שום מת.
- מערבבים בבלנדר ושותים לפני השינה.
- שכב על הצד הימני שלך.
- חזור על זה במשך שלושה לילות ברציפות.
מזון שיעזור לטהר את הכבד שלך
מלבד שני המתכונים שהוזכרו לעיל, אתה יכול גם להכין את הגוף שלך ולשמור אותו על המסלול ה"טבעי" או ניקוי הרעלים שבוע לפני או אחרי. לשם כך, אנו מציעים לאכול את המאכלים הבאים:
- דגנים מלאים: יש בהם ויטמין B ומשפרים את פירוק השומנים.
- בתה ירוק יש הרבה נוגדי חמצון (קטצ'ינים), המועילים בסיוע לכבד.
- ענבים. ענבים מעניקים לכם סוכרים טבעיים והרבה נוגדי חמצון, אשר מפעילים גם את פעולת ניקוי הכבד וייצור המרה.
- תפוחים: יש בהם כמות גדולה של פקטין ורכיבים כימיים שעוזרים לגופכם לסלק רעלים ממערכת העיכול.
- בגזר ובסלק יש הרבה פלבנואידים ובטא-קרוטן, הממריצים את הכבד.
- ירקות ירוקים עלים הם בעלי ברית מצוינים לניקוי הכבד שלך בגלל הכלורופיל שלהם. זה סופג את הרעלים מזרם הדם שלך, שמגנים על האיבר החשוב ביותר הזה.
- שמן זית שימושי בשימוש מתון.
- חציל הוא טוניק עיכול המשמש להפעלת תפקודי שלפוחית השתן.
- לאסקרול ולאנדיב יש חומר בעל טעם מר שמרוקן את השלפוחית באופן טבעי.
- אבוקדו מגן על הכבד מפני עודפי רעלים ומגביר את כוח הניקוי של הטיפול.
כמה עצות אחרונות
- הפחיתו את המנות שאתם אוכלים.
- הימנע מאלכוהול, בשר אדום, מוצרי חלב ומוצרים מעודנים.
- לשתות הרבה מים.
- עשה פעילות גופנית מתונה.
