צמחי המרפא הטובים ביותר לעלות במשקל
האם אתה בתת משקל ומחפש דרכים לעלות במשקל באופן טבעי? אנשים רבים צריכים לעלות במשקל או בגלל שהרופאים שלהם ממליצים על כך או בגלל שהם מוצאים שהרזון שלהם לא נעים או לא נוח. במאמר זה, נסקור מדוע ייתכן שיהיה צורך לעלות במשקל, כמו גם צמחי מרפא טבעיים כדי לעלות במשקל.
אדם עשוי להזדקק לעלות במשקל עקב בעיות בריאותיות, תקופות של מתח או מחלות אחרות שגרמו לו לרדת בכמות משמעותית במשקל. מצד שני, זה יכול להיות פשוט בגלל נטייה גנטית להיות רזה.
אז איך אפשר לעלות במשקל בצורה בריאה ומאוזנת?
תזונאים מזהירים לעתים קרובות שעלייה במשקל יכולה להיות אפילו יותר מסובכת מירידה במשקל. אחרי הכל, יש לשלוט בהיבטים רבים:
- עליך לוודא שהקלוריות העודפות לא מגיעות ממזונות תעשייתיים מעובדים.
- בנוסף, עליך גם לוודא שיש לך מספיק תיאבון כדי לבצע את כל הארוחות שנקבעו, ואפילו לטפל בכל בעיות עיכול קשורות.
עם זאת בחשבון, הבה נבחן היטב את כל ההיבטים הללו וכן נצביע על הצמחים הטובים ביותר לעלות במשקל באופן טבעי ובריא.
למה יש אנשים שלא יכולים לעלות במשקל?
ישנן מספר סיבות אפשריות לכך שמישהו לא יוכל לעלות במשקל:
- סיבות גנטיות: ישנם אנשים שאינם יכולים לאכול יותר מכמות מוגבלת של מזון. ברגע שזה פוגע בבטן, הם מפרישים סדרה של הורמונים המשביעים את התיאבון שלהם ומונעים מהם להמשיך לאכול.
- יותר סיבי שריר: לפעמים, ההרכב הגנטי והתורשה של האדם העניקו לו יותר סיבי שריר. זה גורם להם לשרוף יותר אנרגיה בזמן מנוחה, מה שמקשה על העלייה במשקל.
- אופי ואישיות: ישנם אנשים עצבניים וחסרי מנוחה מטבעם. הם אינם מסוגלים לשבת בשקט, והם פעילים כל הזמן, גם בזמן ישיבה. כל התנועה הזו גורמת להם לשרוף יותר קלוריות.
- קושי בספיגת חומרים מזינים: זהו גורם מפתח שחשוב לזכור, מכיוון שהגוף מפסיק לקבל את תרומת האנרגיה היומית ההכרחית שלו.
- מחלות מסוימות כגון יתר פעילות בלוטת התריס, אנורקסיה, בולימיה, שלשולים כרוניים, דיכאון או מתח, בין היתר.
עוד משהו שאולי יעניין אותך:
צמחי מרפא לעלייה טבעית במשקל
חלבה
אולי אתם לא מכירים את זה, אבל החילבה בולטת כאחד הצמחים היעילים ביותר לעלות במשקל. למעשה, זה ידוע בתור עוזר להגדיל את השדיים והעשבונים.
תאמינו או לא, חילבה מכילה תכונות הדומות לאסטרוגן נשי. זה גם מושלם להורדת כולסטרול וייצוב הגלוקוז בדם. בנוסף, הודות לסיבים שלו, הוא מונע עצירות.
אז איך צורכים את זה?
בסך הכל, אתה יכול גם לצרוך אותו בדרכים הבאות:
- על ידי שימוש בזרעים שלו במתכונים.
- נטילת כמוסות או כדורים הנמכרים בחנויות מזון טבעי.
- דרך הקמח שלו, על ידי הכנת סוג של לחם.
- בצורת אבקה, לטעם מנות שונות.
- בתור תה או חליטה.
ללא ספק, הדרך הנפוצה ביותר לצרוך אותו היא בתור תה העשוי מזרעים שלו כשאתה מתעורר ובאמצע אחר הצהריים.
הנה איך להכין את זה:
- מרתיחים כוס מים אחת, מניחים בתוכה 5 זרעים ושותים אותו לאחר שהספוג לכמה דקות.
- הקפידו לשתות הרבה מים במהלך היום, כי זה יגביר את התיאבון.
חילבה מכילה גם ספונינים, שעוזרים לשפר את העיכול ולשפר את אנזימי העיכול. זה יעזור לקדם עלייה במשקל. עם זאת, המפתח הוא תמיד לזכור לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
שן הארי
ראשוני של שן הארי פועל כטוניק מגביר תיאבון . הודות לטעמו המתוק, הוא ממריץ את זרימת המרה, ובכך משפר את אנזימי העיכול.
הנה איך להכין את זה:
- מרתיחים ארבעה פרחים בכוס מים אחת.
- אחד שהוא ספוג, אתה יכול לשתות אותו.
- חצי שעה לאחר מכן, אתה צריך לאכול בננה. אכילת בננה ביום תעזור לך גם לעלות במשקל בצורה בריאה.
על מנת שלשן הארי ישפיע עליך, עליך לשתות אותו עד שלוש פעמים ביום, כאשר בפעם הראשונה מיד לאחר ההתעוררות.
ג'נטיאן, בין צמחי המרפא הטובים ביותר לעלות במשקל
ג'נטיאן הוא עשב מצוין שיכול לעזור לך לעלות במשקל. זוהי תרופה טבעית יעילה מאוד עבור אנשים שהחלימו ממחלה.
תכונותיו נובעות מיכולתו לשפר את ספיגת המזון ולהגביר את התיאבון. בגלל זה, החלבונים והקלוריות הנצרכים מסונתזים כראוי, מה שעוזר לך לעלות כמה גדלים באופן טבעי ובריאותי. בנוסף, ג'נטיאן גם מקדם הפרשת קיבה טובה יותר וספיגת אנזימים.
אל תהססו לנסות את זה. אתה יכול למצוא אותו בחנויות מזון טבעי בצורת תה או כמוסה.
