נסה את המתכון הזה לתה סלרי לירידה במשקל!

כולם יודעים שירקות הם אחד מתוספי התזונה הטובים ביותר לירידה במשקל. הם מקור מצוין לויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומרים חיוניים אחרים שעוזרים לגוף לתפקד היטב כך שהוא יכול לשרוף שומנים ולסלק פסולת מיותרת. תה סלרי הוא הוכחה ליתרונות אלה.

סלרי הוא דוגמה מושלמת לסוגי הירקות המסייעים בירידה במשקל. הם דלים בקלוריות, הם אינם מכילים שומן, והם עשירים בערכים תזונתיים הממריצים מספר תפקודי גוף לירידה קלה יותר במשקל.

הרבה אנשים עדיין לא מודעים לתכונות הסלרי וליתרונות הירידה במשקל, אז היום אנחנו הולכים לחלוק את הפרטים הרלוונטיים ביותר על הרכבו. נדבר גם על למה זה כל כך בריא, ואיך להכין את זה תה סלרי.

התכונות התזונתיות של תה סלרי

אחד המאפיינים העיקריים של סלרי הוא שהוא מכיל בין 90 ל-95% מים. זה הופך אותו לאחד מהירקות הקלוריים הנמוכים ביותר בסביבה. הוא מכיל רק 16 קלוריות בכל 100 גרם.

זה גם הופך אותו לאחד הירקות הקלים ביותר לעיכול, ואחת האפשרויות הטובות ביותר ללחות הגוף ולהזנת תאים.

יש לו תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לפעול נגד דלקת בבטן וסוגים אחרים של דלקות המשפיעות על בריאות המפרקים והשרירים.

הוא גם עשיר בחומרים מזינים חיוניים, כגון:

• ויטמינים A, B1, B2, B6, B9 ו-C.
• מינרלים כמו סידן, אשלגן, מגנזיום וברזל.
• חומצות אמינו חיוניות.

בגלל ערכו התזונתי ותכולת המים הגבוהה, אכילתו יכולה להיות אחת ההחלטות הטובות ביותר עבור כל סוג של דיאטה.

זה לא מוזר בכלל שסלרי הוא כיום אחד מהירקות המבוקשים ביותר בסביבה, הן לירידה במשקל והן לשימושים רפואיים. הכנת תה עם סלרי מאפשרת שימוש מיטבי מהרכיבים התזונתיים שלו.

היתרונות העיקריים של ירידה במשקל של תה סלרי

ישנן מספר סיבות מדוע הירק הזה טוב לאנשים שרוצים דרך בריאה לרדת במשקל.

• קודם כל, אנחנו צריכים לדבר על התכונות המשתנות והניקוי שלו. אלה נובעים מהשמנים האתריים שלו, כמו לימונן, סלין ואספרגין. אלה ממוקמים בעיקר בגבעול ובזרעים, אם כי הם נמצאים גם במידה פחותה בעלים.
• בגלל תכולת המים והסיבים שבו, הסלרי מסווג כבעל יכולת עוצמתי להשביע. זה יכול לשים קץ לחרדה מצריכת יותר קלוריות מהנדרש.
• יש לו השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות הנלחמות בסוגים שונים של זיהומים במערכת העיכול לשיפור בריאות העיכול.
• הוא מומלץ לגירוי כל מיני הצטברויות רעלים באיברי הגוף הראשוניים, לקידום תפקוד תקין כי יש לו אפקט ניקוי חזק.

• לאחר התייצבות נוזלי הגוף, הכליות יתפקדו טוב יותר ותפחת הדלקת הנגרמת מאגירת נוזלים.
• זה נהדר עבור אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה או טריגליצרידים. התכונות שלו עוזרות לייצב רמות, להפחית סיכונים קרדיווסקולריים.
• זה תומך בתהליכי עיכול כדי לשפר את ספיגת החומרים המזינים ולמנוע בעיות כמו גזים, דלקות ותסמינים אחרים המשפיעים על מערכת זו.
• צריכה קבועה של תה סלרי עוזרת לווסת את תהליכי חילוף החומרים בגוף, אשר תלויים במידה רבה ביכולתו של הגוף להסיר שומנים עודפים.
• בנוסף לכל מה שכבר הוזכר, עלינו גם לציין שאכילת סלרי מספקת חומרים מזינים חשובים לעור, שיער וראייה.

איך מכינים תה סלרי לירידה במשקל

התה הזה מייצר משקה מרענן שניתן לשתות חם או קר, כתוספת לדיאטות הרזיה.

המתכון המסורתי משתמש רק במים וסלרי, אך אנו מוסיפים מעט מיץ לימון כדי להעצים את השפעות ניקוי הרעלים.

רכיבים

• 3 גבעולי סלרי
• 1 ליטר מים
• 1 לימון
• 0.5 כפית. אבקת ג'ינג'ר (לא חובה) (2.5 גרם)

כיוונים

• שטפו את גבעולי הסלרי כדי לוודא שהם נקיים ושכל החיידקים הוסרו.
• מרתיחים ליטר מים. לאחר הרתיחה מוסיפים את קוביות הסלרי. מנמיכים את האש ומבשלים חמש עד עשר דקות נוספות.
• אם רוצים להוסיף ג'ינג'ר, עשו זאת דקה או שתיים לפני שמסירים מהאש.
• ברגע שמוכן, מסירים מהאש ומניחים ל-10 דקות. לאחר מכן מוסיפים את מיץ הלימון.

צריכה

• שתו כוס אחת לפני ארוחת הבוקר.
• שתו את הנוזל הנותר במהלך היום, לפני כל ארוחה עיקרית או בין הארוחות.
• הוסף את התה הזה לתזונה הרגילה שלך, אבל עדיף כששותים במשך 15 ימים רצופים, לנוח 15 ימים, ואז שוב לעקוב אחר אותו מחזור.

זכור שזה לא משקה פלא או משהו מהסוג הזה. כוחות ההרזיה שלו תלויים במידה רבה באורח החיים שבחרתם למטרה זו.