תה קינמון בננה יכול לעזור לך לישון

היום, אנחנו הולכים לספר לכם על היתרונות המדהימים של בננות וקינמון לשינה, ולהראות לכם איך להכין תה קינמון בננה טעים וטבעי.

החיים תמיד זזים מהר יותר ויותר. ימי עבודה שלא נגמרים גורמים לכך שהרבה אנשים גם צריכים לקחת איתם עבודה הביתה.

למרבה המזל, אנשים רבים הבינו את חשיבות הטיפול בעצמם. הם למדו להקדיש זמן מדי יום למען בריאותם.

הבעיה היא שכשמגיע הזמן לישון, הקפדה על זמן זה לא תמיד מפחיתה רמות גבוהות של מתח. למקרה שלא ידעת, לחץ מאוד לא מועיל אם אתה רוצה לישון טוב.

זה המקום שבו טוב לזכור שאוכל לא משפיע על הצורה שלך, הוא משפיע גם על כל התפקודים הפנימיים של הגוף שלך.

זה אומר שיש כמה מוצרים שמרגיעים אותך ואחרים שממריצים אותך. לכן, אנו ממליצים לעשות את החלק הסוג הראשון של הדיאטה שלך, במיוחד בערבים.

היום, אנחנו רוצים לדבר איתך על בננות וקינמון, ואיך אתה יכול להכין תה קינמון בננה כדי לעזור לך לישון.

בננות וקינמון זכו להרבה תשומת לב שלילית. זה נובע חלקית מהטעם המתוק שלהם. זה גורם לאנשים לחשוב גם על הפרי וגם על התבלין כעל מזונות שגורמים לנו לעלות במשקל.

כתוצאה מכך, הרבה אנשים מוציאים אותם מהתזונה שלהם. אבל זו טעות גדולה.

תאמינו או לא, קינמון יכול לעזור לכם להיפטר משומן. בינתיים, בננות עוזרות לך להפעיל את השרירים שלך כדי לעזור להם כשאתה מתאמן.

איך בננות יכולות לעזור לך לישון

בטח ראיתם טניסאים אוכלים בננות בין משחק למשחק. זה בגלל תכולת המגנזיום והאשלגן שלהם. מינרלים אלו מונעים התכווצויות ומספקים לגוף אנרגיה.

המגנזיום והאשלגן המצויים בבננות יכולים לסייע במניעת עוויתות בזמן שעוסקים בספורט קשה. זאת הודות לעובדה שהם יכולים לעזור להפחית את מתח השרירים.

אבל היתרונות שלהם הולכים הרבה יותר רחוק מזה. הם יכולים גם לווסת את לחץ הדם ולחסל חומרים מזיקים המצטברים בגוף שלך.

כאילו זה לא מספיק, שני המינרלים הללו מעודדים גם ייצור סרוטונין ומלטונין. שניהם חומרים בסיסיים לשינה. הם גם מייצרים הנאה ונמנום.

סרוטונין ומלטונין הם חומרים נהדרים שיש בגופנו. כאשר הם נוכחים, הם מתחילים להפחית את הנוכחות של קורטיזול. כשזה קורה, גם הרבה מהחרדה שלך עולה. מכל הסיבות הללו, בננות הן בעלת ברית מצוינת בשינה עמוקה.

אם אתם מחפשים תוספת טעימה ובריאה, אנו מציעים לשלב בננה עם קינמון.

איך קינמון עוזר לך לישון

תאמינו או לא, קינמון נהדר להיפטר מהסוכר הקיים במזונות, מה שהופך אותו לבן לוויה מושלם לבננות.

כמו כן, זה מקל על העיכול, וזה מאוד עוזר לישון. אחרי הכל, אם יש לך בטן כבדה או סובל מצרבת, כמעט בלתי אפשרי לקבל מנוחה טובה.

בנוסף, קינמון מסייע במחזור הדם ומווסת את לחץ הדם. זה מקל עליך להירגע.

כפי שאתה יכול לראות, התבלין הזה מחזק את ההשפעות של בננות. זה גם נוגד חלק מההשפעות השליליות שלהם זמן, כך שאתה יכול לאכול בננות עם קינמון ללא חשש לעלות במשקל או סוכרת.

זכור, רופאים ממליצים על אכילת קינמון לטיפול בסוכרת, בעיות כליליות וכלי דם. אבל עכשיו, בואו נסתכל על מתכון תה קינמון בננה טעים שיכול לעזור לך אם יש לך בעיות שינה.

תה קינמון בננה שיעזור לך לישון

זה מתכון קל מאוד.

רכיבים

• 1 בננה
• 0.5 עד 1 כף קינמון (תלוי בטעם שלך)
• 1 ליטר מים

הכנה

• שמים מים לרתיחה בסיר תוך כדי הכנת שאר המרכיבים.
• משאירים את הקליפה על הבננה. שטפו אותו טוב ככל האפשר כדי להסיר כל אחד מהמוצרים שבהם הוא טופל.
• חותכים את שני קצות הבננה.
• מכניסים אותו למים הרותחים עם הקליפה. תן לזה לתלול במשך 15 עד 20 דקות.
• לאחר 20 דקות, מכבים את האש ומסננים את התערובת.

• מוסיפים את כמות הקינמון שבחרתם.

יחד עם היותו פשוט ביותר, תה קינמון בננה זה יהיה שימושי עבור שינה עמוקה. עדיף שתשתה שעה לפני השינה.

חבר אותו לפעילות מרגיעה. לא ייקח הרבה זמן עד שתבחין בהשפעותיו. תוכל להתחיל את היום שלך עם האנרגיה שאתה צריך.

רוצה לנסות? ספר לנו איך זה עובד בשבילך!