9 משקאות מעולים לחילוף החומרים שלך

אם אתה מחפש דרך טבעית להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה או סתם לגמילה מהגוף שלך, תסתכל על המשקאות האלה לחילוף החומרים שלך. הם מושלמים להאצת חילוף החומרים שלך ויעזרו לך במסע הירידה במשקל שלך.

1. משקאות לחילוף החומרים: תה נענע

רכיבים

• 7 כפות תה ירוק עלים רופפים
• 7 כוסות מים
• חופן עלי נענע טריים
• 1 או 2 לימונים

הכנה

• ראשית, הכינו את התה הירוק כדי להפוך את הבסיס של המשקה המעודד חילוף חומרים זה.
• לאחר מכן מחממים את המים בסיר, ולאחר רתיחה, מוסיפים את 7 כפות התה הירוק.

• תנו לתלול 10 עד 15 דקות, מסננים ויוצקים לצנצנת. מניחים בצד ומצננים.
• לבסוף מוסיפים את עלי הנענע והלימונים וחותכים לפרוסות.

איך לצרוך

• נותנים למרכיבים להשרות כמה שעות.
• לאחר מכן הכניסו את הצנצנת למקרר למשך הלילה והניחו לשבת עד למחרת.
• בבוקר זה יהיה מוכן. שתו כוס כל יום במשך שבוע על בטן ריקה, ותראו את ההבדל.

2. שייק תותים

בשל רכיבי התזונה הרבים שלו, שייק זה יספק את החלבון שאתה צריך וישמור על בריאות השרירים שלך. בנוסף לכך, התותים הופכים אותו לאחד המשקאות הטובים ביותר לחילוף החומרים שלכם, ויעזרו להאיץ אותו.

רכיבים

• 2 כוסות חלב רזה
• 1 כוס תותים

• 0.5 כוס שיבולת שועל
• 1 כוס יוגורט טבעי דל שומן
• 0.25 כוס זרעי פשתן

הכנה

• מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומעבדים עד שכל הגושים נעלמים.

3. שייק פירות

הודות למרכיבים עשירים בחומרים מזינים כמו אשכולית, השייק הזה הוא נהדר בהפעלת חילוף החומרים שלך.

רכיבים

• המיץ מ-2 אשכוליות
• 2 פרוסות אננס
• 1 כוס פטל
• 0.5 כוס מים

הכנה

• ראשית, מוסיפים לבלנדר את מיץ האשכוליות יחד עם פרוסות האננס והפטל (שטופו קודם לכן).
• לאחר מכן הוסף את חצי כוס המים כדי לעזור במיזוג.
• מעבדים הכל כמה דקות ואז זה מוכן להנאה.

4. שייק תפוחים

תפוחים מושלמים בניקוי הגוף ועוזרים לשרוף שומן נוסף. עם השייק הזה, תחזק את השרירים שלך ותשרוף כל שומן שהגוף שלך לא צריך.

רכיבים

• 1 כוס יוגורט טבעי דל שומן
• 2 כוסות חלב רזה
• 1 תפוח (אם אורגני, אפשר להשאיר את הקליפה)
• 0.5 כוס שקדים
• 1 כף דבש
• קינמון (לפי הטעם)

הכנה

• ראשית, מוסיפים לבלנדר את היוגורט והחלב הרזה.
• לאחר מכן חותכים את התפוח לחתיכות, מסירים את הגרעינים ומוסיפים לבלנדר.
• לאחר מכן מכניסים לבלנדר גם את השקדים ומעבדים כמה דקות עד שהם מתערבבים היטב.
• לבסוף, מוסיפים את הדבש והקינמון, אם רוצים, ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.

5. שייק שוקולד

יש משהו יותר טעים משוקולד? ובכן, עכשיו אנחנו יודעים שזה גם יכול לעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך! משקה זה אידיאלי גם לצריכת חלבון טבעי יותר. אם תערבב את זה עם קפה, אתה תניע את חילוף החומרים שלך.

רכיבים

• 2 כוסות חלב רזה
• אבקת קקאו (ללא סוכר)
• 0.5 כוס שיבולת שועל
• 0.25 כוס אמרנט
• 1 כפית קפה נמס
• דבש, לטעימה)

הכנה

• מעבדים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק.

6. תה תבלינים

זהו אחד המשקאות הטובים ביותר לחילוף החומרים שלך. עשבי התיבול והתבלינים הטובים ביותר שתוכלו להשתמש בהם הם תה ירוק, פלפל וקינמון. הם ייצרו תה מגביר את חילוף החומרים, ואם תוסיף דבש למתיקות, אתה גם תגרום לניקוי רעלים מהגוף.

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כף תה ירוק עלים רופפים
• דבש, לטעימה)
• 1 קורט פלפל קאיין

• 1 כפית אבקת קינמון

הכנה

• ראשית, הכינו את התה הירוק כרגיל, ויוצקים לספל שלכם
• לאחר מכן מוסיפים את הדבש ואת הקאיין (אך בכמות קטנה יותר מהדבש)
• לבסוף, מוסיפים את הקינמון, מערבבים היטב וצורכים

7. שייק מנגו מנדרינה חריף

שייק חריף זה עשוי מנגו ומנדרינה הוא שילוב מושלם להאצת חילוף החומרים שלך.

רכיבים

• 1 כוס מנגו
• 2 מנדרינות
• פלפל קאיין (לפי הטעם)

הכנה

• מעבדים את המנגו והמנדרינות בבלנדר עד שהם מתערבבים היטב, ולאחר מכן מוסיפים את הקאיין.

תערובת הפירות הזו היא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים והולכת נפלא עם הקאיין.

זכור שקאיין הוא נהדר אם אתה מחפש להפעיל את חילוף החומרים שלך. הכמות שתוסיף תהיה תלויה אם תרצו להדגיש את התבלין או את טעם הפרי.

8. שייק אוכמניות

שייק אוכמניות זה עשיר בנוגדי חמצון ויסייע בניקוי רעלים מהכבד שלך, כמו גם להיות אחד המשקאות הטובים ביותר לחילוף החומרים שלך. אוכמניות מכילות כמות משמעותית של חומצות אמינו שהגוף צריך וגם יסייעו להילחם באגירת נוזלים.

רכיבים

• 1 כוס אוכמניות
• 1 כוס חלב

הכנה

• מעבדים את שני החומרים עד שהם מתערבבים היטב.

אחת הדרכים לערבב את זה כשמכינים שייקים כאלה היא להחליף את האוכמניות עם פירות יער אחרים כמו פטל או דובדבנים. אתה יכול גם להשתמש בחלב שקדים במקום חלב רגיל.

9. מיץ אבטיח

אבטיח עשיר בארגינין, אחת מחומצות האמינו שהגוף שלך צריך כדי להניע את חילוף החומרים ולשריפת שומן. זה נהדר לקיץ.

רכיבים

• 1 פרוסת אבטיח, זרועה

הכנה

• כדי לנצל את הטוב שבאבטיח, כל מה שצריך לעשות הוא להסיר את הגרעינים ולעבד כמה דקות בבלנדר.