6 הפירות הטובים ביותר לגמילה מהגוף שלך
הגיע הזמן לנטרל את השפעות הרעלים בגוף בזמן העודפים של החגים. בתור התחלה, ישנם כמה הרגלים שקיימים כבר שנים רבות לגמילה מהגוף שלך. למרבה המזל, אתה יכול לנקות את הגוף שלך עם פירות בריאים.
כאשר הגוף שלך עובד מסביב לשעון כדי לעבד צריכה עודפת של מזון, סוכר ואלכוהול, אתה צריך לספק עודף של חומרים מזינים כדי להפחית את העומס שגרמתם באותו זמן.
למרבה המזל, אינך צריך לפנות לתוכניות קפדניות או תוספי מזון יקרים כדי להתמודד עם בעיה זו.
למרות שדיאטת החג שלך אולי לא מושלמת, אתה יכול להגביר את הצריכה שלך של פירות בריאים מסוימים שיגרמו לגמילה הטבעית של הגוף שלך.
האם אתה רוצה לדעת יותר עליהם? גלה מהם ששת הראשונים.
הפירות הטובים ביותר לגמילה מהגוף שלך
1. לימונים
לימונים הם מהפירות הטובים ביותר לגמילה מהגוף שלך. כמו כן, הם משפרים את העיכול ואת בריאות הכליות שלך.
- תכולת ויטמין C הגבוהה מסייעת להגביר את ההגנה הטבעית של הגוף שלך, במיוחד לאחר צריכת אלכוהול.
- לפרי זה יש השפעה בסיסית קלה המפחיתה את החומציות הנגרמת מצריכת יותר מדי מזון.
- נוגדי החמצון מגנים על הרקמות שלך מפני הפעולה המזיקה של רעלים ומסייעים בעיכול שומנים.
ראה גם: תה הנלחם בבעיות עיכול
2. גויאבה
אכילת פירות גויאבה רגילים או שתיית מיץ גויאבה ממריצה את תפקוד הכבד והכליות שלך, ועוזרת לסלק את כל חומרי הפסולת שהם שומרים.
- פרי זה מכיל יותר ויטמין C מכל אחר, מה שהופך אותו לבעל ברית מדהים עבור המערכת החיסונית שלך.
- בנוסף, הוא מספק הרבה סיבים תזונתיים, אשר משפרים את העיכול ומקדמים יציאות בריאות.
- זה גם מפחית את הייצור העודף של חומצות בקיבה ועוזר להפחית את כל הסימפטומים של הפרעות עיכול.
- זה גם אידיאלי למלחמה בהנגאובר, מכיוון שהוא מגביר את רמות האנרגיה שלך ומקל על חילוף החומרים של רעלים.
3. אשכולית
האשכולית כבר ידועה בתכונות המשתנות, נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלה. זהו מזון דל קלוריות שהיה פופולרי מזה זמן מה הודות להשפעות ההרזיה שלו.
מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שאשכולית היא גם אחד הפירות הטובים ביותר לגמילה ולניקוי זרם הדם.
- הוא מכיל נוגדי חמצון המשפרים את תפקוד הכליות שלך, עוזרים להסיר רעלים דרך השתן.
- אלה גם מגנים על התאים שלך מפני מתח חמצוני ומונעים חוסר איזון בתהליכים הדלקתיים של הגוף.
- תכולת הסיבים הקלה משפרת את העיכול ומונעת כל אי נוחות הקשורה לאכילת יתר.
4. מלון
רוב המלונים מורכבים כמעט לחלוטין ממים. זה, ונוגדי החמצון שהם מכילים, הופכים אותם גם לניקוי וגם לעיכול.
- ההשפעות המשתנות נלחמות באגירת נוזלים ומקלות על פינוי הפסולת דרך השתן.
- מלונים מכילים ויטמינים מקבוצת B, הנחוצים כדי לעזור לגוף להתאושש מעודף.
- הויטמינים והמינרלים נלחמים באובדן של חומרים מזינים הנגרמים מהתייבשות משתיית אלכוהול.
- אם תצרכו מלון באופן קבוע, העיכול שלכם ישתפר, וניתן להפחית את הייצור העודף של חומצות.
אנו ממליצים לך לקרוא: שייק מלון, תרד וענבים לשרירים עייפים
5. תפוחים ירוקים
כשאתה אוכל תפוח ביום, אתה עוזר לגמילה מהגוף שלך באופן טבעי.
תפוחים ירוקים הם מקור חשוב לנוגדי חמצון ומינרלים חיוניים המשפרים את תפקוד הכבד, הכליות והמעי הגס, ומבטיחים סילוק תקין של הפסולת.
- הם מכילים כמויות גדולות של סיבים תזונתיים, במיוחד בקליפה, המסייעים בשיפור העיכול.
- חומצות אורגניות בתפוחים מווסתות את ה-pH של הקיבה ומונעות אי נוחות, כגון צרבת.
6. שזיפים
השילוב של יותר מדי מזון ואלכוהול יכול להשפיע לרעה על העיכול שלך.
מכיוון ששזיפים מיובשים עשירים בסיבים תזונתיים, הם יכולים לעורר את המעיים ולמנוע כל חסימה בכל הנוגע לסילוק פסולת.
- נוגדי חמצון מגנים על התאים שלך מפני ההשפעות השליליות של רעלים ממזון ואלכוהול.
- אלה "מזינים" את פלורת החיידקים של המעיים שלך, משפרים את המערכת החיסונית שלך.
- לשזיפים מיובשים יש גם השפעות אנטי דלקתיות קלות, הנלחמות בנפיחות בבטן.
- לבסוף, הם נותנים לגוף שלך אנרגיה לאחר לילות רבים ללא שינה והרגלים רעים.
האם אתה מוסיף את המאכלים האלה לתזונה שלך במהלך החגים? אם עדיין לא עשית זאת, נסה להגדיל את הצריכה שלהם כדי ליהנות מהיתרונות. אחרי הכל, הם הפירות הטובים ביותר לגמילה מהם את הגוף שלך!
יחד עם זאת, נסו להימנע מעודף ככל האפשר ולשתות הרבה מים.
