איך להיות מאושר יותר בחיים: 4 טריקים חסיני תקלות?
כמה הייתם מאושרים? יותר חשוב, למה אתה מחפש אושר כל כך? האם אתה חושב שלהיות מאושר דורש הרבה כסף, מאמץ והכרה? האמת היא שלכל אחד יש רעיון משלו לגבי אושר. הניסיון ליצור רעיון יחיד אינו קל בכלל. עם זאת, ישנם כמה טריקים כדי להיות מאושר יותר בחיים ולשפר את תחושת הרווחה הכללית שלך.
זאת בשל העובדה שמדובר בטריקים כלליים שקל ליישם. הם עשויים אפילו לעזור לך לשנות את נקודת המבט שלך.
אף אחד מהטריקים שאנו נותנים לך אינו רדיקלי או מוזר מדי. גלה כיצד האושר שלך תלוי רק במעשים קטנים.
אולי תאהבו: 5 מזונות לדם בריא יותר ולגוף שמח
טריקים כדי להיות מאושר יותר בחיים
1. אכלו במתינות ותנו עדיפות למזונות בריאים
הטריקים הראשונים להיות מאושר יותר בחיים עשויים להפתיע אותך. אנשים בדרך כלל משתמשים באוכל כעוגן לאושר. עם זאת, לעתים קרובות אנו לא מכירים בכך.
לפני שתחשוב שאנחנו טועים, שאל את עצמך משהו. כמה פעמים פנית לאוכל כדי להרגיש טוב יותר? למשל, כוס יין כדי שיהיה לך קל יותר להתרועע... חתיכת שוקולד או מנת גלידה נכבדה למקרה שאתה מרגיש מדוכא...
אכילה כדי למצוא אושר גורמת לאנשים לעלות קילוגרמים נוספים. לאחר מכן, הם עלולים להרגיש אשמים בגלל שהם עלו במשקל ולא נראים טוב יותר. בנוסף, אתה לא יכול להכחיש שהמזונות שאתה בוחר לרגעים אלה בדרך כלל פועלים נגד הבריאות שלך.
אנחנו לא אומרים שאתה צריך להפסיק לאכול מה שעושה אותך מאושר. הנקודה כאן היא להיפטר מההכרח לאכול כדי להרגיש מאושר.
עדיף להתמקד בלהיות מאושר תוך כדי אכילה בריאה. כולם יודעים שהמזונות שבדרך כלל גורמים לתחושת האושר הם שומניים, מלוחים או מטוגנים.
ההמלצה שלנו היא שתתרגל לאכול תזונה בריאה כל הזמן.
אולי תאהב: 10 מאכלים שגורמים לך להרגיש מאושר יותר
2. קנה דברים באחריות
כמה דברים צברתם בבית שרק מפריעים לכם ואתם לא משתמשים? כמה חוב יש לך בכרטיס האשראי שלך?
במבט חטוף, נראה כי לקניות שלך אין שום קשר להיות יותר מאושר בחיים.
פעמים רבות, אנו שומעים את המשפט "שופינג מרגיע אותי" או "בוא נצא לקניות, שיגרום לך להרגיש טוב יותר". זה גורם למוח שלך לקשר קניות עם אושר, וזה לא בריא.
בנוסף, כנראה שאתה מבצע רכישות מיותרות. אלה הופכים לחובות שלא יתנו לך לישון אחר כך.
למעשה, זה נפוץ לראות אנשים עם הרבה חובות מתחילים להרגיש הרבה חרדה ומתח. לאט לאט זה גורם לבעיות חמורות יותר.
אנחנו לא אומרים שאנחנו רוצים שתפסיק לחלוטין להוציא כסף. אחרי הכל, זה בסדר לתת לעצמך משהו שאתה אוהב מדי פעם.
עם זאת, הטריק השני לעשות אותך מאושר יותר הוא ללמוד להיות מודע להוצאות שלך.
3. למד להירגע
עד כמה אתה יודע איך ליהנות מהזמן הפנוי שלך? אולי לא הבנת את זה, אבל העולם בו אנו חיים מלא בלחץ. בנוסף, נראה שאנחנו כבר לא מעריכים הרפיה.
זה כמעט כאילו שיש לך כמה שעות פנויות לעצמך זה משהו רע או סימן שאתה עצלן.
אתה כזה? האם אתה חושב שמנוחה פירושה שאתה לא מנצל את הזמן שלך? האם הייתם אומרים שלעשות תחביב או לבלות כמה שעות בלי לעשות משהו באמת עוזר למוח שלכם?
האמת היא שאנשים מצליחים מודעים לכך שיש דברים שאתה צריך לעשות, ואחד החשובים ביותר הוא לנוח.
אחד הטריקים להיות מאושר ומצליח יותר הוא לתת לעצמך 30 דקות עד שעתיים ביום כדי להרגיע את הראש ולנוח. נצל את הזמן הזה כדי להשתחרר מכל הדאגות שלך.
4. תשפוט פחות כדי להיות יותר מאושר בחיים
הטריק הרביעי להיות מאושר יותר בחיים יעזור לך גם להכיר את עצמך טוב יותר. בנוסף, זה יהפוך אותך לאדם טוב יותר.
מלכתחילה, אתה צריך להבין שאין לך את כל המידע שאתה צריך כדי להבין אנשים אחרים. גם אין לך את הכוח או הזכות לשפוט מישהו על משהו שהוא עשה.
במקום השני, עם פעולת השיפוט, אתה מגביל את עצמך.
הסיבה לכך היא שכאשר אתה מבלה זמן בביקורת על אחרים, אתה לומד שזה דבר נפוץ לעשות. לאחר מכן, תאמין שאחרים יעשו לך אותו דבר. זה יכול לגרום לך להימנע מלעשות דברים חדשים.
בסופו של דבר, זכרו שביקורת היא מראה. במילים אחרות, הדברים שאתה לא אוהב אצל אחרים יכולים להיות הדברים שאתה לא אוהב בעצמך.
נתח למה אתה שופט. החל מהיום, גלה מדוע וכיצד לשנות.
אם אתה אחד מהאנשים שאימצו את ההרגל לשפוט כמנגנון הגנה עצמית או כדי להרגיש טוב יותר, נתח את המניע שלך.
אנו בטוחים שהתרגול הזה לא משמח אותך כמו שהיית רוצה לחשוב.
כפי שאמרנו בהתחלה, הטריקים האלה כדי להיות מאושר יותר הם קלים מאוד ואפילו הגיוניים. עם זאת, ייתכן שייקח להם קצת זמן ללמוד וליישם, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ.
