כיצד להשתמש בג'ינג'ר כדי להילחם בשומן בטני?
מתכוני ג'ינג'ר אלה למאבק בשומן בטני הם תוספת בריאה שניתן לשלב בתזונה שלך במידה, כל עוד זה מורשה על ידי רופא. הסיבה לכך היא שלמרות היתרונות הבריאותיים הרבים שלו, לג'ינג'ר יש גם כמה התוויות נגד.
לאחר אישור רופא, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לשלב ג'ינג'ר בתזונה, כולל שייקים, חליטות, תבשילים ואפילו קינוחים. עם זאת, אם המטרה שלך היא להוריד כמה קילוגרמים עודפים, בדרך כלל עדיף להשתמש בהם בצורה של משקה.
מהם היתרונות של ג'ינג'ר?
ג'ינג'ר הוא שורש בעל תכונות אנטי דלקתיות ועיכול מוכחות מדעית. מסיבה זו אנשים רבים מחליטים להפוך את זה לחלק קבוע מהתזונה שלהם.
הידע הפופולרי מייחס לג'ינג'ר גם תכונות הרזיה. לטענת חלקם, צריכת ג'ינג'ר יכולה לעורר את התפקוד המטבולי, לשפר את תהליכי העיכול לסילוק שומן נכון.
כך הוצע במחקר שפורסם בכתב העת The Annals of the New York Academy of Sciences, שהתמקד בעיקר כיצד ג'ינג'ר פועל בתסמונת המטבולית. לדברי החוקרים, ג'ינג'רול הוא התרכובת האחראית על השפעת הג'ינג'ר על חילוף החומרים.
העיקרון הפעיל הזה אחראי לטעם החריף של הג'ינג'ר, ובתורו הוא מה שנותן לו את השפעותיו נוגדות החמצון ובמידה מסוימת משכך כאבים. בנוסף, יש לציין כי הוא יכול לפעול גם כמשתן בכמויות מסוימות, ובכך לסייע בהפחתת דלקת בבטן ולסילוק כל הנוזלים הנאגרים. זו יכולה להיות הסיבה שלעתים קרובות חושבים שיש לזה "אפקט הרזיה".
אחד היתרונות העיקריים שלו הוא שהוא לא מוסיף יותר מדי קלוריות וניתן לשלב אותו עם מרכיבים נוספים המשפרים את תכונותיו.
אנו ממליצים לך לקרוא: שפר את העיכול: 6 מזונות שעוזרים לך ללכת
האם אתה יכול "להילחם" בשומן בטני עם ג'ינג'ר?
המפתח האמיתי לירידה במשקל בצורה בריאה הוא לשפר את הרגלי האכילה שלך, להתאמן מדי יום ולהיות עקביים בכל ההרגלים שלך. כמובן, חיוני גם להתייעץ עם הרופא שלך ולעקוב אחר הוראותיו בקפידה.
אין אוכל או משקה שורף שומנים שיכולים לספק פתרונות מיידיים, קסומים או מופלאים.
עם זאת, ישנם כמה משקאות שאתה יכול להכין בבית באמצעות מרכיבים טבעיים שיכולים לעזור לך לשמור על לחות טובה לאורך כל היום ולהתרחק מנשנוש ג'אנק פוד בין ארוחות.
חשוב לזכור שלא מדובר במשקאות "הרזים" כשלעצמם, אלא תוספי מזון לתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.
תה ג'ינג'ר עם לימון
רכיבים
- דבש (לא חובה)
- המיץ מחצי לימון
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
- 1 חתיכה של שורש ג'ינג'ר
כיוונים
- מחממים את כוס המים וממש לפני שהיא מתחילה לרתוח מוסיפים את חתיכת שורש הג'ינג'ר.
- לאחר מכן, הניחו לזה להתבשל על אש קטנה כמה דקות לפני שמסירים מהאש ומוסיפים את מיץ הלימון.
- מערבבים היטב ומוסיפים מעט דבש להמתקה, אם רוצים.
- שתו כוס אחת לפני הארוחות העיקריות.
מיץ אשכוליות וג'ינג'ר
רכיבים
- 4 אשכוליות גדולות
- 1 כפית ג'ינג'ר טחון (3 גרם)
- מיץ מ-0.25 לימון (לא חובה)
כיוונים
- סוחטים את המיץ מארבע אשכוליות גדולות ומערבבים אותו עם כפית ג'ינג'ר טחון ומעט מיץ לימון.
- הימנע מהוספת סוכר למשקה שלך, ואם כן, נסה לעשות זאת במתינות.
ראה גם: היתרונות והשימושים של קליפת הלימון
תה ירוק עם ג'ינג'ר למאבק בשומן בטני
רכיבים
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
- 1 כף תה ירוק (10 גרם)
- פרוסת ג'ינג'ר טרי
כיוונים
- מביאים את המים לרתיחה, מוסיפים את פרוסת הג'ינג'ר ונותנים לזה להתבשל כמה דקות.
- כשהזמן הזה נגמר, מסירים אותו מהאש ומוסיפים את התה הירוק.
- תן לזה לתלול 10 דקות ואז שתה.
ירידה במשקל היא מרתון, לא ספרינט
לאחר כמה קילוגרמים עודפים יכול להוות בעיה אסתטית עבור אנשים רבים. ככזה, זה נורמלי עבורם לשקול לבחון דרכים שונות לרדת במשקל, כדי שיוכלו לשפר את בריאותם ולהשוויץ בדמותם.
עם זאת, בלהיטותם לרדת במשקל, אנשים רבים נופלים למלכודת של דיאטות אופנה או מתכונים המבטיחים תוצאות 'מופלאות' בפרק זמן קצר ככל האפשר. מיותר לציין שרבים מאלה עלולים להזיק לבריאותכם.
חשוב לא לתת לעצמכם להיסחף מהרעיון של "פתרון" מהיר, ולעקוב בקפידה אחר הוראות הרופא. עם הזמן, אורח חיים בריא יועיל הרבה יותר לבריאות ולקו המותניים שלך מכל דיאטה אופנתית.
לבסוף, יש לנו עצה אחרונה: לעולם אל תשתמש במזון או במשקאות כתחליף לארוחות עיקריות או לטיפולים שרשם הרופא שלך. זה מסוכן ועלול להוביל לסיבוכים שונים. מתכוני הג'ינג'ר הללו למלחמה בשומן בטני הם השלמה טובה לתזונה בריאה, אבל הם לא, כשלעצמם, פתרון מיידי להורדה במשקל.
