11 הצמחים הטובים ביותר לירידה במשקל

כמו שתמיד אומרים ב-Step To Health, על מנת לרדת במשקל, עליכם לעקוב אחר תכנית מקיפה הכוללת תזונה בריאה ומאוזנת, ביצוע פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, שתיית מים מרובה והרגלים בריאים. עם זאת, אתה יכול גם לנצל צמחים מסוימים לירידה במשקל.

במאמר של היום, גלה מהם 11 הצמחים הטובים ביותר לירידה במשקל.

הצמחים הטובים ביותר לירידה במשקל

ניתן לחלק צמחים לשתי קבוצות הרזיה:

• משתנים: אלה מסירים את כל הנוזלים שנשמרים ומגבירים את ייצור השתן שלך.
• ניקוי רעלים: אלה מגבירים את חילוף החומרים הכללי של הגוף ואת היכולת לשרוף שומן.

אם אתה עוקב אחר תוכנית הרזיה מקיפה, צמחים אלה יעזרו לך להשיג את התוצאות הרצויות שלך בפחות זמן.

צמחים משתנים ומנקים לירידה במשקל

בין הצמחים שהם גם משתנים וגם מנקים יש לנו:

דשא זנב סוס

אתה יכול למצוא את הצמח הזה בחנויות צמחי מרפא או טבע.

הנה איך לנצל את זה:

רכיבים

• 100 גרם של עשב זנב סוס מיובש
• 1 ליטר מים

הכנה

• מרתיחים את המים ומוסיפים את זנב הסוס, נותנים לו להתבשל במשך 30 דקות.
• מסירים מהאש ומניחים להתקרר בעודו מכוסה .
• מסננים את הנוזל, יוצקים לבקבוק או לכלי אחר עם מכסה הדוק ומאחסנים במקרר.
• שתו 2 כפות (15 מ"ל) מהנוזל הזה מעורבב עם כוס מים (200 מ"ל) כל יום.
• אל תשמור את התה הזה יותר משבועיים.

שן הארי

שן הארי הוא נהדר לגוף מכיוון שבנוסף לעזור לך לרדת במשקל, הוא גם מפחית את רמות הכולסטרול. כדי לנצל את היתרונות של שן הארי, נסה להכין תה.

רכיבים

• 1 חופן של עלים ושורשים מיובשים של שן הארי
• 1.5 ליטר מים

הכנה

• מרתיחים את המים, מוסיפים את שן הארי ומניחים להתבשל במשך 15 דקות.
• מסירים מהאש ומניחים לו להתקרר מעט.
• מסננים את הנוזל ומוסיפים מעט דבש להמתקה.
• שתו כוס תה זה לפני כל ארוחה.

סרפד

ישנן תפיסות שגויות רבות לגבי צמח זה. למעשה, יש לו שפע של תכונות מועילות שיעזרו לך לרדת במשקל.

רכיבים

• 2 כפות עלי סרפד מיובשים (30 גרם)
• 1 ליטר מים

הכנה

מרתיחים את הסרפד במים במשך 10 דקות. תן לזה לתלול, ואז לסנן את הנוזל ולשתות עד שלוש כוסות ביום (לפני כל ארוחה).

לבנה

קליפת עץ ליבנה נמצאת בשימוש נרחב הודות ליתרונות הבריאותיים שלה.

רכיבים

• 50 גרם קליפת ליבנה
• 1 ליטר מים

הכנה

• מרתיחים את הקליפה במשך חמש דקות.
• מסירים מהאש ומניחים לתלול עוד חמש דקות.
• מסננים את הנוזל לתוך צנצנת או בקבוק לאחסון.

שתו עד שש כפות של עירוי זה ביום, מדוללת במים או במיצים טבעיים.

שורש עולש

לפעמים מוסיפים עולש לסלטים כמו חסה.

טעמו מעט מריר אך עשיר מאוד, ותוכלו לרתום את יכולתו לעזור לכם לרדת במשקל על ידי הכנת תה עולש מהשורשים.

רכיבים

• 2 כפות שורש עולש מיובש (30 גרם)
• 1 ליטר מים

הכנה

• מועכים את השורשים ומרתיחים אותם במשך 15 דקות.
• מסירים מהאש ומניחים לתלול עוד 15 דקות.
• לאחר מכן, סננו את הנוזל ושתו עד שתי כוסות ביום.

ירבא מאטה

תה זה נצרך באופן נרחב ברחבי דרום אירופה, במדינות כמו ארגנטינה, אורוגוואי, ברזיל ופרגוואי, וידוע בתכונות המשתנות שלו. זה מה שהופך אותו לאחד הצמחים הטובים ביותר לירידה במשקל.

בנוסף להכנת yerba mate בדרך המסורתית, יש אנשים שמכינים תה פשוט באמצעות yerba.

רכיבים

• 1 חופן של yerba mate
• 1 כוס מים רותחים (200 מ"ל)

הכנה

• הכינו את התה שלכם כמו עם כל עשב תבלין אחר.
• תן לזה לתפוח כמה דקות לפני סינון ושתייה.

חנויות מסוימות מוכרות שקיות תה שכותרתן "חבר", שיכולות להיות גם חלק ממשטר הירידה במשקל שלך.

גדילן

ממש כמו עם סרפד, לא כולם מודעים ליתרונותיו של צמח הבר הזה שניתן למצוא כמעט בכל שדה או צד של הדרך. הוא נמכר גם בחנויות טבע ובחנויות צמחי מרפא.

כדי לנצל את התכונות המצוינות שלו, הכינו תה.

רכיבים

• 50 גרם שורש גדילן יבש
• 1 ליטר מים

הכנה

• מחממים את המים לרתיחה, מוסיפים את השורש ומבשלים 15 דקות.
• שתו עד שלוש כוסות ביום, לפני כל ארוחה.

פוקוס

אצה לא ידועה זו גדלה על קרקעית הים ויש לה תכולה גבוהה של יוד ומלחים מינרלים אחרים כמו:

• אשלגן
• ברום
• מגנזיום
• סידן
• ברזל

הוא משמש לעתים קרובות כדי להילחם בהשמנת יתר מכיוון שהיוד ממריץ את בלוטת התריס, מה שמגביר את חילוף החומרים של הגוף שלך. זה מה שהופך אותו לאחד הצמחים הטובים ביותר לירידה במשקל.

תה הוא ללא ספק הדרך הטובה ביותר לצרוך אותו.

רכיבים

• 15 גרם אצות פוקוס
• 1 ליטר מים

הכנה

1. מרתיחים את הפוקוס במשך שש דקות.
2. לאחר מכן, מסירים מהאש ומצננים מעט.
3. שתו עד שלוש כוסות מהנוזל בכל יום.

משי תירס

משי תירס מורכב משערות עדינות דמויות חוט שנמצאות על אוזן תירס. זהו חומר משתן וניקוי רעלים חזק. נצל את היתרונות הרבים שלו על ידי הכנת תה.

רכיבים

• 20 גרם משי תירס
• 1 ליטר מים

הכנה

• מחממים את המים לרתיחה, מוסיפים את משי התירס למשך 10 דקות, ומסירים מהאש.
• נותנים לזה להתבשל כמה דקות לפני שמסננים את הנוזל.
• שתו עד שלוש כוסות ביום.

אתה יכול לשתות את הספל הראשון על בטן ריקה, השני לפני ארוחת הצהריים, והשלישי לפני ארוחת הערב.

ארטישוק

לא רק ארטישוק מהווה תוספת נהדרת למספר מתכונים, אתה יכול גם לנצל אותם באמצעות תה כדי ליהנות מהתכונות המשתנות שלהם.

רכיבים

• 1 לב ארטישוק
• 1 ליטר מים

הכנה

• קוצצים את לב הארטישוק ומבשלים אותו במים רותחים כחמש דקות.
• הניחו לתה לתלול ארבע דקות לפני מסננים את הנוזל.
• שתו את התה הזה עם מעט דבש או סטיביה כדי להמתיק.

זה לא רעיון טוב לשתות יותר משלוש כוסות ביום (בוקר, צהריים ולילה).

תה אדום

תה זה אידיאלי לירידה במשקל. זה רק שני לתה ירוק כשמדובר בהשלמה תזונתית, הודות לתכונות המשתנות שלו.

אתה יכול לשתות עד ארבע כוסות תה אדום ביום. הוא זמין בשקית או בצורת תה מיובש בחנויות טבע, ואתה יכול להכין אותו בדיוק כמו כל תה אחר.

מה אתה חושב על הצמחים האלה להורדה במשקל? האם אתם כבר צורכים אחד מהם?